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這樣喝水最健康?醫生最想辟的4個喝水謠言,每個都毀三觀
很多長輩給晚輩灌輸過這樣的理論「水是生命之源,可治百病」。「百病」到底是哪些病,無人知曉,直到後來演變成人們腦子的「水能治病」。水真的可以治病?水真的有這麼大的作用?隨著我們的認知,發現水除了解渴,確

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這樣喝水最健康?醫生最想辟的4個喝水謠言,每個都毀三觀
 

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很多長輩給晚輩灌輸過這樣的理論「水是生命之源,可治百病」。「百病」到底是哪些病,無人知曉,直到後來演變成人們腦子的「水能治病」。水真的可以治病?水真的有這麼大的作用?隨著我們的認知,發現水除了解渴,確

 


這樣喝水最健康?醫生最想辟的4個喝水謠言,每個都毀三觀 觀看數:116 人

 

很多長輩給晚輩灌輸過這樣的理論「水是生命之源,可治百病」。

「百病」到底是哪些病,無人知曉,直到後來演變成人們腦子的「水能治病」。

這樣喝水最健康?醫生最想辟的4個喝水謠言,每個都毀三觀

水真的可以治病?水真的有這麼大的作用?

隨著我們的認知,發現水除了解渴,確實在有限的疾病上可以起到輔助性的幫助,但這也只不過是「有限的疾病」,更不過是「輔助」「促進癒合」的作用。

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但拿水治病,確實荒謬了些。

如今,關於「水」養生的說法更是層出不窮,「早起一杯水排毒養顏」「一天8杯水排毒養顏」「蜂蜜水、檸檬水排毒養顏」「酸性體質愛生病,喝鹼水中和」......

其實,喝水的說辭千篇一律,有科學道理的喝水,百里挑一。

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哪些喝水其實是謠言,我們今天就要特別說下:

一、晨起一杯水,排毒養顏

這種說辭是我們最常聽到的,其原因就是人體在睡眠時,排毒器官會代謝出很多毒素,晨起一杯溫水後,代謝垃圾以水為載體,順著尿液排出體外,可謂是養生之道。

看似有理有據,合乎邏輯,但實則多此一舉。

人們口中的「毒」,其實是新陳代謝的產物,人體系統的循環,正常情況下是行對平衡的。

即使不平衡,也會通過機體的某種機製得以恢復,更何況人體沒有那麼多「毒素」,如果有的話,估計早就中毒了。

如果真想「排毒」,倒不如改掉不良飲食嗜好,減少「毒素」的有害物質攝入體內,例如少菸酒,少鹽分,少油脂。

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二、空腹一杯淡鹽水,排毒養顏

很多人被種草說「晨起一杯溫開水」不對,應該改成「淡鹽水」。

其給出的原理是和溫開水的效果基本相同,無非就是清理腸道,促進代謝產物排出體外。

其實,這種邏輯也只不過是大家一廂情願的想法。

事實上,鹽水不僅不能排毒,對「三高」人群來說還有致命的危機。

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危機就在於「放鹽」。

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試問鹽到底放多少合是?估計沒人能解答。

但可以明確的是,健康指南明確規定,為了健康,成人一日攝入鹽量不得多於6g。

所以,放多少才能稱得上是「淡」,是不是根據各個口感自定。

這類人對「淡鹽水」的口感往往比正常人需求的鹽量要多,鹽量攝入多不僅會造成腸胃刺激,還會出現嘔吐,腹瀉等不良反應。

對於高血壓患者而言,「鹽」無疑是加重病情的元兇。

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原本高血壓患者就明確要求飲食需要控制鹽量,而這「養生」方法,可能一大早,血管就被灌入幾克鹽,試問,這一天的飯該如何吃?

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三、千滾水、蒸鍋水致癌

這種說辭也不知何時被傳的沸沸揚揚,認為反覆煮沸的水含有大量亞硝酸鹽,最為致癌物,這種水理應不能喝。

根據健康飲水的相關數據現實,生活用水中的亞硝酸鹽的含量不得超過1mg/L。也就是說低於這個數據,可以放心飲水。

那千滾水的亞硝酸鹽的含量到底有多少?

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央視一檔節目為此闢謠,專門做了實驗,結果如下:

自來水的亞硝酸鹽含量為0.007mg/L,沸騰1次其成分為0.021mg/L,沸騰到20次,檢查其成分含量為0.038mg/L。

從1-20次,明顯亞硝酸鹽的成分增加度並不高,況且20次時也沒有超出健康飲水的指標。

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顯然,這種說法是謠言。

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其實說白了,人體不是抽水馬桶,僅僅靠喝一杯水就能將所謂的毒素「沖」出體外;但人體也不是紙糊的,動不動就會得癌。

養生也需要科學理論做支撐,盲目的信從,毫無根據的養生,到頭來也只不過是「偽養生」,甚至「養不對」還會適得其反。

 


 
 
   

 

 


 

 

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