營養師：中年男人牙齒變黃，除了少抽煙，吃飯前後還要注意四件事

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營養師：中年男人牙齒變黃，除了少抽煙，吃飯前後還要注意四件事觀看數：604 人

網上有句名言叫關鍵看氣質但是爆炸營養課堂的營養師卻覺得關鍵看牙齒哪怕你長的再帥張口就是一口黃牙再...

營養師：中年男人牙齒變黃，除了少抽煙，吃飯前後還要注意四件事 觀看數：604 人

網上有句名言叫「關鍵看氣質」，但是爆炸營養課堂的營養師卻覺得「關鍵看牙齒」。哪怕你長的再帥，張口就是一口黃牙，再有氣質也沒有用。而一口白牙，卻能給人們留下很好的印象。

那麼為什麼大家的牙齒會越來越黃呢？影響最大的可能是抽煙。

煙中的成分對於牙齒來說簡直就是「大殺器」，生活中愛抽煙的人，每一個牙齒都會「變了色」。

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總而言之，煙是建議大家最好能戒掉的，除了對牙齒不好，也會增加肺癌風險。抽煙對於健康來說，可以說是百利無一害的。

而除了抽煙，對於牙齒影響最大的應該就是吃喝了，畢竟牙齒主要是用來咀嚼食物的。

真正導致牙齒變黃的罪魁禍首，其實是細菌。因為細菌能產生色素，而色素能讓牙齒「變色」。

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至於食物，是細菌生長的養分，尤其是糖，那可是細菌最愛的美食。

此外，很多食物本身就有很強的酸性，也就會對牙齒進行腐蝕，將其表面變得更加粗糙，從而會增加牙齒的吸附能力，自然也就更加容易變黃。

因此為了讓大家的牙齒變得更白，在平時吃喝的時候，爆炸營養課堂的營養師提出4個建議：

1、減少失食物的咀嚼時間：

這個道理很好理解，當食物和牙齒接觸的時間越長，那麼就會讓細菌生長得更好，吸附得更容易。不過，這並不是讓大家不去充分的咀嚼食物，否則很多食物也很難被消化掉。總之，這是一個需要去權衡取捨的問題，希望大家能把咀嚼時間盡量減少。

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2、少喝糖飲品並記得用吸管：

前面已經提到過，糖分是細菌最好的食物，所以要盡量少吃。此外，希望大家在喝飲料的食物盡量使用吸管，因為這樣能避免它們和牙齒直接接觸。

當然啦，如果用吸管喝熱飲料可能有點奇怪，真要這樣做也要慢點喝，以免燙傷自己。

3、用餐後記得漱口：

建議大家養成飯後漱口的習慣，因為這樣能把牙齒上的食物殘渣、飲料殘留清除掉。自然就能減少對於牙齒的傷害，讓牙齒不容易變黃。

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4、每天堅持早晚刷牙：

早上刷牙大家都能堅持，但是晚上卻經常被大家忽略掉。但刷牙可以大大減少細菌和其他物質的附著沉積，對於口腔健康來說非常重要。

此外，大家如果嫌自己牙齒太黃可以選擇使用美白牙膏，雖然它只能保持暫時的美白，但總是有些效果的。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/336658251_144953?spm=smpc.author.fd-d.4.1566923007595GdrPqyl

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