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擔心眼睛老化?「香蕉」可防「黃斑部病變」,「五道」超級果昔配方,讓你「補眼」喝不膩!
β受體阻滯劑是一種常見的心臟疾病藥物,這種藥物會使血液中的鉀量上升,因此,服用此種藥物時,應減少食用鉀含量高的食物,如香蕉。攝取過量的鉀尤對腎臟功能不全的病患有害。

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擔心眼睛老化?「香蕉」可防「黃斑部病變」,「五道」超級果昔配方,讓你「補眼」喝不膩!
 

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β受體阻滯劑是一種常見的心臟疾病藥物,這種藥物會使血液中的鉀量上升,因此,服用此種藥物時,應減少食用鉀含量高的食物,如香蕉。攝取過量的鉀尤對腎臟功能不全的病患有害。

 


擔心眼睛老化?「香蕉」可防「黃斑部病變」,「五道」超級果昔配方,讓你「補眼」喝不膩! 觀看數:1658 人

 

香蕉的益處 

  • 預防腎臟疾病
  • 避免眼睛的黃斑部病變
  • 增加鈣質吸收以促進骨骼健康
  • 富含鉀,有助於傳遞神經訊息、醒腦
  • 富含抗氧化物質,可對抗自由基
  • 將香蕉皮內側敷於皮膚上可止昆蟲咬傷的養
  • 有助於降低體溫,可在天氣熱時食用
  • 富含纖維,提供飽足感,減少熱量攝取,有助於減重

 

誰應少吃香蕉

β受體阻滯劑是一種常見的心臟疾病藥物,這種藥物會使血液中的鉀量上升,因此,服用此種藥物時,應減少食用鉀含量高的食物,如香蕉。攝取過量的鉀尤對腎臟功能不全的病患有害。

五道美味香蕉果昔配方 

材料份量可依個人口味調整,水果冷凍或新鮮皆可

蜜桃香蕉果昔

2根香蕉

1顆大桃子,去皮切塊

1份(約180c.c.)無糖優格

肉豆蔻適量(若不喜歡這味,可省)

 

綜合莓果香蕉果昔

2根香蕉

1杯牛奶或無糖優格

1/2杯藍莓

1/2杯覆盆莓

1/2杯黑莓

2顆草莓

 

香蕉可可果昔

2根香蕉

1杯無糖優格

1茶匙有機可可粉

2/3杯低脂鮮乳

 

香蕉鳳梨果昔

1根香蕉

1杯低脂牛奶

1杯鳳梨切塊

 

燕麥杏仁香蕉果昔

2根香蕉

1杯無糖優格

1/2杯煮熟(或沖泡即可食的)燕麥

1/3杯杏仁

溫馨提醒:任何食物攝取過多皆可能對健康有害,均衡飲食才是健康之道。

原文出自:http://www.foodmatters.com/article/25-powerful-reasons-to-eat-bananas,  

 


 
 
   

 

 


 

 

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