調查顯示，我國是肝病大國，除了慢性B肝以外，脂肪肝、酒精肝已成為第二大肝病，很多肝病患者會出現睡眠障礙，這是由於肝臟疾病對人的心理精神和身體健康產生了不好的影響。
 

如果你睡覺時沒有這3種情況，說明你的肝臟非常健康！

情況一、長期失眠

長期是失眠也可能是肝病作祟。

肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。

肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠，更嚴重的還會導致神經衰弱。
 

反反覆復，睡眠質量不好，甚至在半夜醒來，對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。

情況二、白天嗜睡

一般情況下，睡眠到一定時間，就會醒來。

但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。

肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又很難睡著，這是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。
 

情況三、睡覺說夢話和磨牙

說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現，更有甚者，還會出現夢遊的情況。
 

以上三種情況，你占了幾個？

肝不好，還有其它身體表現：

1、臉色發黑

中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。

正因為如此，臨床上的確有相當多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青的現象。
 

2、指甲白點增多

肝如果出現了問題，分解毒素的能力就會變弱，導致無法釋放出身體所需的蛋白質，身體如果缺乏蛋白質，就會反映到皮膚或者指甲上。

如果你的手指甲上看起來非常的蒼白，摸起來非常的粗糙，還有一些小白點，就說明你的肝臟已經受到了損傷。

3、有血痣

《外科正宗》記載，因為肝經肝火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

若身上出現血痣，提醒脂肪痰濕的積滯，簡單發生髮火脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，遲緩肝炎的人。
 

兩件事，很傷肝，一定要少做！

第一件：肝怕「氣」，少發脾氣少動怒

從中醫五行上來講，肝和木對應，就有樹木的屬性。
 

什麼屬性呢？就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著，所以有個詞叫做「肝喜條達」，講的就是這個意思。
 

如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。

第二件：肝怕「累」，調整作息很重要

中醫上說「臥則血歸於肝」，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。
 

特別是，肝經對應的是凌晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果您是睡眠的狀態，那麼對肝是最好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒。

肝臟是人體最大的腺體，也是人體內部新陳代謝的中心站有著人體內的「化工廠」的稱號。

具有調節身體代謝，解毒，調節蛋白質，造血等功能。
 

肝不好的人，可以自己動手，給肝臟「消消毒」！

喝水排肝毒，是最簡單有效的方式，而在喝水的時候，適當加點護肝排毒的草藥茶，效果加倍。

自製：

蒲公英根茶，排肝毒，去肝火

1、野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙；

2、洗凈的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，備用；

3、將切好的蒲公英根段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出後自然降溫；

4、冷涼後的蒲公英，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，即可。

蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。

可保肝，清肝毒，預防肝損傷。

最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
 

並且，蒲公英又被成為「天然的下火草」，入肝經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。

凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

自製：

玉蘭根茶，加速肝細胞修復

1、玉蘭根清洗乾淨，避免泥沙殘留，備用；

2、玉蘭根莖切1厘米的小丁，備用；

3、將玉蘭根炭火烘炒製成茶，備用；

4、每次取2g熱水沖泡代茶飲即可。
 

玉蘭根藥食兩用，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。