中醫阿姨叮囑，坐月子是女性唯一改變體質的機會！方法如下!

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中醫阿姨叮囑，坐月子是女性唯一改變體質的機會！方法如下!觀看數：207 人

中醫阿姨叮囑坐月子是女性唯一改變體質的機會方法如下夏宇正能量nbsp20190505 170600媽媽的姐妹是我們...

中醫阿姨叮囑，坐月子是女性唯一改變體質的機會！方法如下! 觀看數：207 人

媽媽的姐妹是我們市裡有名的中醫門下，再得知我懷孕的情況下。

也不知道是不是職業病，整天不是叮囑我這個就是叮囑我那個。

月子雖然是我媽親自照顧得我，但我親愛的阿姨還真沒少跑路。

雖然被阿姨“囉嗦”了一個多月！但出月子以後我恢復的特別特別好。

閨蜜都看不出我生過孩子呢！哈哈！都說想要和我阿姨請教，廢話不多說，分享月子裡

一些該注意的給你們哦~

月子9禁：

1：月子忌悶，產婦汗多，要勤更換寬松，舒適的衣服。

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2：忌吃味精，為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃味精，否則有幾率造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

3：坐月子期間只要洗頭，洗澡後務必馬上吹乾注意保暖，適度清潔反而對親子雙方都有好處，保持心態愉快，但冷水盡量不碰。

4：忌外出吹風，產後百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入體，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛。

5：忌哭泣勞累，產後哭泣傷精血，可能造成眼睛的傷害，盡可能的多休息，不要爬樓梯，不可過度勞動。

6：忌有性行為，通常產後6-8周後是比較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。

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7：忌長期靜臥，長時間臥在床不利於腹部肌肉收縮力的恢復，產後惡露的排出。

8：忌多吃雞蛋，吃太多營養吸收不了，還會引發消化問題。

9：忌產後不注重塑腹，寶寶生下之後子宮騰空內髒失去支撐，便會自然不下垂。內髒下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。我媽在我產後第三天就給我穿上收腹衣了，能收肚子，護腰，促排惡露等。

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出月子後肚子就平了，沒有走樣，還瘦了18斤，越早穿越好哦。

坐月子三階段：一排二調三補

第一周，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外。

第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。

第三周，到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞恢復身體。

飲食方面要講究

1：少食多餐

2：不要吃鹽，生冷的食物（有理由的，很長我就不說啦）

3：半個月內少吃青菜和水果，可吃點紅蘿卜，月子內要吃水分少的水果。

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4：半個月內禁吃魚類和肉類，

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6687451782244729357/

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