35歲的王歡（化名）是一名國企白領，由於出色的業績和良好的人際關係，工作不到三年當上了高管，著實令身邊的人羡慕。

但這也讓小王歡付出了“沉重”的代價！

官銜升值後，王歡身上的擔子也明顯加重了。

從原來的按時上下班變成了現在的經常加班到深夜，每天會議忙，餓了就直接定點炸雞、披薩、速食什麼的。

在激烈競爭的國企，為了業績，她只好不斷努力。
 

近期，公司更是有一個項目落在王歡的頭上，她硬生生的接下了這個項目，繁重的活讓她嘴上起了一串的水泡。

也就是這幾天，她常常沒有胃口，吃了就吐，腹部常有疼痛的感覺。

一開始她以為是例假來了，沒太注意，可是持續疼了幾天之後，她就再也挺不住了，於是抽時間去一樣做了檢查。
 

在醫院經過醫生檢查後，王歡竟被確診為腸癌晚期，王歡一時間接受不了這個打擊，倒在了醫院。

最終，她的生命還是沒有保住，結束在了手術臺上。
 

王歡家人悲痛之余卻想不通，為何腸癌會降臨在不抽煙、不喝酒的女兒身上？

醫生解釋說：腸癌高發年齡一般在30~50歲間，且更偏向於那些長期抽煙、喝酒的男性，像王歡這種年輕女性腸癌患者實在少見。

但是，如果在內外因的共同作用下，年輕人得腸癌也不是不可能。

三餐不規律，長期的熬夜，再加上緊繃的情緒，奪走了這個年輕女孩的生命。
 

外賣是不少都市人的選擇，其中外賣主要以“三高食品”為主，所謂“三高食品”，就是高熱量、高脂肪、高蛋白。

日常飲食中，長期處在高熱量、高脂肪、高蛋白，並且蔬菜攝入少或經常吃燒烤、長期喝咖啡，都會增加大腸癌發病風險。

像有些年輕人喜歡吃麻辣燙、路邊燒烤、或者經常睡前吃由各種垃圾食品組成的夜宵，這種習慣都會讓腸胃增加隱患，長期以往就會造成腸癌。

醫生告誡：

如果你的生活中，有以下3種情況，那就要小心了，最好去查查大腸癌！

一：喜歡“三高食品”的人，最易患大腸癌

“三高食品”，就是高熱量、高脂肪、高蛋白。
 

日常飲食中，長期處於“三高食物”當中，很少吃蔬菜，或者經常吃燒烤、從兒童時期開始吸煙、嗜酒、以及長期喝咖啡，都會增加大腸癌發病風險。
 

尤其是現在很多的年輕人，喜歡吃麻辣燙、路邊燒烤、或者經常睡前吃由各種垃圾食品組成的夜宵，這種習慣都會讓腸胃處於高熱量、高脂肪、高蛋白和低膳食纖維的飲食習慣，不僅增加了大腸癌的風險，同樣是胃癌的誘發因素！

二：習慣性便血，不是痔瘡就是癌

由於痔瘡、肛裂都會出現便血症狀，而且這種情況又難以啟齒。

很多人發現有大便出血症狀後，就自己忍著，或隨便買點藥膏塗抹，不去醫院檢查結果耽誤了直腸癌最佳治療時機。
 

痔瘡、肛裂和直腸癌引起的便血，還是有很大區別的。

痔瘡出血症狀一般為手紙帶血，或滴血，或呈噴射狀出血；肛裂引起的便血一般量較少且伴有劇痛。
 

而直腸癌引發的大便出血，可能只是排出一些粘液、血便，且有排便不盡的感覺。

但大便次數會明顯增加，可每次都排便不多。

另外，如果糞便中帶血並混有黏液和膿性分泌物，拌有便條變細症狀，則應高度警惕結、直腸癌的發生。
 

三：家族中有大腸癌發病歷史，自己也要小心大腸癌

如果親屬中有大腸癌病人，那麼自己患上大腸癌的幾率也會增加。

若親屬，特別是直系親屬中有大腸癌特別是大腸癌病人時，家族中的每個成員都要定期接受相關檢查。
 

三個習慣，易導致腸癌，需改正

一：長時間久坐

要說一件大多數人每天做的最久的事情是什麼，那一定就是坐著！

雖然坐著本身並沒有什麼不對，但是坐的時間過久就不行了！長時間的坐著不活動會引起腹脹和便秘，而這兩種情況會使糞便較長時間的積累在腸道，致使有害物質對腸黏膜造成傷害，最終導致癌變！

所以，工作忙沒空活動，隔幾十分鐘也要起來站一會，原地扭扭腰、動動腿，或是去個廁所，走動走動。
 

二：口味重

腸癌高發，不良飲食習慣是誘因。

偏愛麻辣、熏烤等重口味，加上習慣宵夜，如同讓胃腸道長期在休息時間“加班”，重口味刺激加重了胃腸道的負擔，增加腸癌風險。
 

三：喝酒、抽煙

幾乎所有癌症的誘因裡都有它們的身影。

有研究認為，吸煙可以對肺、大腸產生長期性、持續性的慢性刺激，從而誘發肺癌、大腸癌。

腸癌已是目前癌症患者發病率之一。

不管男性，還是女性，不管是年輕人還是年紀大的，都要做好預防。
 

預防大腸癌首要方法，就是改變飲食習慣

1、多攝入高纖維食物，少吃精加工食品

食品通過各種工序加工後，會減少其原有的營養素，包括粗纖維。

高纖維素飲食會降低大腸癌發病率。

因為食物中纖維素增多使大便量多對致癌物質起到稀釋作用，並刺激腸壁促進腸蠕動，減少有害物質吸收的時間及機會。

如果長期低纖維素飲食，也會使發生結直腸癌的概率大大增加。
 

中國營養師協會推薦每人每天膳食纖維量不低於25g，但據調查資料顯示，現在居民每人每天不足15g。

建議多吃新鮮蔬菜和應急水果，比如芹菜、韭菜、菌類、蘋果、黃瓜等，多補充膳食纖維，預防腸癌。
 

2、少吃高油脂、高蛋白食物，減少鹽的攝入

長期攝入高油脂、高蛋白易導致肥胖，同時也會導致腸道蠕動功能下降，而更多油脂易被腸道吸收，導致血液中、臟器上脂肪增加。
 

同時重口味的人，攝取過多的鹽分，會使腸道內電解質失衡，導致身體易失去更多水分。

腸道具有重吸收的餓功能，會重複吸收場道內水分，這樣就很容易導致排便乾燥，引起便秘，長期就會導致腸道疾病發生。
 

建議多吃清炒、清蒸、涼拌的青菜。

在家中做菜時，推薦用含不飽和脂肪酸的食用油，有助於血管清理垃圾，保護肝臟。

比如蘇麻油、胡麻仁油等。
 

主要含有不飽和脂肪酸--α-亞麻酸，其中蘇麻油的α-亞麻酸含量在67%左右，胡麻仁油的α-亞麻酸含量也在55%左右，含量都很高。

“α-亞麻酸是人體所需不飽和脂肪酸，也被稱作是必需脂肪酸，也是細胞膜結構的重要組成成分。

α-亞麻酸能清除血液垃圾，預防心腦血管疾病。
 

α-亞麻酸還油潤腸通便的作用，改善便秘情況。

據研究表明，α-亞麻酸還有抗腫瘤的作用，對乳腺癌、肺癌、結腸癌有預防的作用。

”

3、多吃護腸排毒的食物

蒲公英：促進大腸排毒、消炎殺菌

比如有名的“排毒草”蒲公英，就是農村不值錢的野菜婆婆丁。

很多人以為這有什麼好吃的，我都不稀得吃。

別看蒲公英不值錢，可是歷代醫學家稱讚的藥用食用都很高的植物。
 

我們熟知的蒲公英是祛火消炎的植物，其實它還有助於排毒。

現代研究發現，蒲公英有廣譜抗菌作用，我們熟知的消炎片蒲地藍，主要配料就有蒲公英。
 

這個得益於蒲公英有殺菌作用，對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。
 

並且，蒲公英植物體富含胡蘿蔔素和vC及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，有助於促進大腸排毒。
 

優酪乳：腸動力的“添加劑”

優酪乳富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”。
 

4、“吃貨”不可取

現在很多人標榜自己是“吃貨”，實則偶爾大吃大喝，偶爾為了減肥幾天不吃晚飯。

這都非常不利於健康，因為我們的身體每天都需要營養。

如果幾天不吃飯，這時候胃酸過多沒有食物可消化，會對胃本身造成傷害。

如果一下子吃得過多，又造成了胃的負擔過重。