很早就聽說外面賣的核桃露都不純，而且不是核桃做的，不知道是真是假。好在我都喜歡自己在家做這種飲品，平時也不愛喝外面賣的飲料，那些大部分都是用白砂糖兌的糖水。今天給大介紹我自己配的核露，一把花生，5個紅棗7顆核桃，這樣簡單的配方就可以榨出1杯香甜可口的核桃露了。多喝這個美容養顏對皮膚可好了！說實話，現在食品安全問題那麼多，只有自己親手做的飲料才能放心喝啊！話不說多，上食譜，喜歡喝核桃露的人趕緊準備核桃做起來吧！

紅棗花生核桃露

配料：

核桃7個、紅棗5顆、花生一把、冰糖適量(可加可不加)、水適量

烹飪步驟：

1.核桃必須有，真材食料哦；

2.取出核桃仁，一把花生，紅棗去核，冰糖適量；

3.把除了冰糖以外的其它食材沖洗一下，放進養生調理機的杯子內；

4.往養生調理機的杯子裡加入清水，加至水位線1000ml的位置；

5.杯子裝好，養生調理機通電，選擇豆漿程序開始製作，總用時約30分左右；

6.養生調理機工作中，工作的時候我都是把它放在廚房的角落裡；

7.工作結束，裡面的食材已經被打成了細膩的濃漿了哦；

8.看一看，是不是很細膩，杯壁上還有打漿留下的印跡，這時可以加入適量冰糖

9.倒在杯子裡，口感溫熱以後，就可以開喝了！濃、柔、滑、順、香、甜，這樣的一杯紅棗花生核桃露貨真價實，美味無比哦。比外面賣的添兌產品好喝一百倍！想喝真正的有核桃的核桃露，還是自己動手做吧！

烹飪小提醒：

1、花生被稱為健腦食品，是因為花生富含維生素B3和菸酸，兩種成分可以改善大腦功能，增強記憶力，而花生所含黃酮類化合物如白藜蘆醇有助於改善大腦血液供給，提高30%的血流量。

2、花生中富含色氨酸，是5-羥色胺合成的必需成分，而5-羥色胺是一種重要的調節情緒的成分。如果神經細胞缺少5-羥色胺極易出現抑鬱症狀，而食用花生即可改善。

3、花生所含維生素C和維生素E可以緩解皺紋、斑點、細紋出現，而且還富含的抗氧化成分白藜蘆醇和有益人體的不飽和脂肪酸，可以保持皮膚水分，保護皮膚免遭UV紫外線的傷害。

文章來源：toutiao