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這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！
 
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對於很多女生來說，減肥最大的難題就是減肚子，因為每天坐著的時間太久，再加疏於運動，導致肚子上的贅肉滋生，而且肚子上的脂肪較難減去，大家都苦於找不到好方法，不知道該如何減掉小肚腩。不要著急，下面就為大家

　


這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！ 觀看數：2054 人

　

對於很多女生來說，減肥最大的難題就是減肚子，因為每天坐著的時間太久，再加疏於運動，導致肚子上的贅肉滋生，而且肚子上的脂肪較難減去，大家都苦於找不到好方法，不知道該如何減掉小肚腩。

這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！

不要著急，下面就為大家介紹減肚子最有效的減肥操，達成你的瘦腹願望。趕快來試試吧！

這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！

簡單的幾個動作，鍛煉你的腹部，腰部和腿部，每天只需幾分鐘，加速脂肪燃燒，讓你瘦不停。

動作一 ：熱身運動

這是「 減肚腩」最有效的方法！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！

動作二 ：雙腳開立呈 45 度，蹲下兩臂放鬆，起立時雙手上舉過頭頂交叉，這個動作重復 20 次。

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動作三 ：雙腳岔的更開一些，做工字腿。

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然後左腳要有一個 「推」 的動作，右手摸到腳踝。重復 20 次。

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減脂運動

真正要命的減脂運動開始了，此時你需要兩個啞鈴。

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動作四 ：左腳單腳站立，上半身做前後擺臂的動作，右腿先屈膝，然後向後伸展，注意保持身體的平衡，這個動作重復 20 次。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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