|
|
這是「 減肚腩」最有效的方法!每天幾分鐘抹平小肚子,狂減脂肪! 觀看數:2099 人
對於很多女生來說,減肥最大的難題就是減肚子,因為每天坐著的時間太久,再加疏於運動,導致肚子上的贅肉滋生,而且肚子上的脂肪較難減去,大家都苦於找不到好方法,不知道該如何減掉小肚腩。
不要著急,下面就為大家介紹減肚子最有效的減肥操,達成你的瘦腹願望。趕快來試試吧!
簡單的幾個動作,鍛煉你的腹部,腰部和腿部,每天只需幾分鐘,加速脂肪燃燒,讓你瘦不停。
動作一 :熱身運動
動作二 :雙腳開立呈 45 度,蹲下兩臂放鬆,起立時雙手上舉過頭頂交叉,這個動作重復 20 次。
動作三 :雙腳岔的更開一些,做工字腿。
sponsored ads |
sponsored ads |
減脂運動
真正要命的減脂運動開始了,此時你需要兩個啞鈴。
動作四 :左腳單腳站立,上半身做前後擺臂的動作,右腿先屈膝,然後向後伸展,注意保持身體的平衡,這個動作重復 20 次。