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外食族一周輕鬆減重<2公斤>的心得分享
 
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一個人會胖的原因就是你吃進去的熱量大於你每日消秏的熱量， 身體多餘的無法消秏掉的熱量只好 以脂肪的型式儲存起來，每累積７７００卡的熱量就會胖一公斤， 所以如果又不控製飲食又不運動，很容易就會造成肥胖的產生。 肥胖除了體態的不好看之外也很容易造成很多生理上的疾病 外食族一周輕鬆減重<2公斤>的心得分享 減重秘訣 早餐 吃得像皇帝(要豐盛) 吃進肚的大部分都被消化掉囉！ 午餐 吃平民澱粉類最好造商跟中午攝取~吃進肚約70%會被消化掉， 30%

　


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一個人會胖的原因就是你吃進去的熱量大於你每日消秏的熱量， 身體多餘的無法消秏掉的熱量只好 以脂肪的型式儲存起來，每累積７７００卡的熱量就會胖一公斤， 所以如果又不控製飲食又不運動，很容易就會造成肥胖的產生。

肥胖除了體態的不好看之外也很容易造成很多生理上的疾病 外食族一周輕鬆減重<2公斤>的心得分享 減重秘訣 早餐 吃得像皇帝(要豐盛) 吃進肚的大部分都被消化掉囉！ 午餐 吃平民澱粉類最好造商跟中午攝取~吃進肚約70%會被消化掉， 30%會儲存成脂肪。

晚餐 盡量減少大餐，少碰澱粉，吃進肚約50%會被消化吸收，50%則儲存成脂肪。

人體百分之70來水分~減重時補充大量水分是很重要的! 晚餐拒絕澱粉 一周瘦2公斤真的很簡單 不只拒絕澱粉也要拒絕過於油膩的大餐喔 基本上晚餐只要控製在一天當中最清淡的一餐， 瘦下鮪魚肚或小腹婆是很簡單的! 貼心叮嚀 》 PM 3:00後不碰澱粉類食物 》PM 6:00前晚餐進食完畢 》睡前4小時內不再進食 分享 ~我不要復胖！維持好身材的香蕉減肥法 想減肥又怕餓的妳，心動了嗎？！ 醫師教大家正確的香蕉減肥法， 讓大家不僅瘦的漂亮更要瘦的健康， 更不會因減肥而長期餓肚子喔！

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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