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要想身體棒，秋冬季節多吃它，既補腦又補鈣，老人孩子更要常吃
 
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要想身體棒，秋冬季節多吃它，既補腦又補鈣，老人孩子更要常吃

　


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要想身體棒，秋冬季節多吃它，既補腦又補鈣，老人孩子更要常吃

要想身體棒，秋冬季節多吃它，既補腦又補鈣，老人孩子更要常吃

以前沒有當媽媽之前，看到朋友家孩子天天補這補那的，真的特別不理解，那時候還放出豪言，以後絕對不逼孩子去學這個學那個，等到孩子上了學才知道，別的孩子都在學，你家孩子不學那就永遠落人後面，慢慢的自己也食言了，孩子的學習現在成為我現在最為關心的問題，孩子每天戰斗在一線，其實每天都是很辛苦的，所以平時一定要多給孩子補點兒健腦的食物。要想身體好，秋冬季節多吃這幾種食物，它既補腦又補鈣，老人孩子更要常吃哦！

要想身體棒，秋冬季節多吃它，既補腦又補鈣，老人孩子更要常吃

一、黑芝麻核桃豆漿

芝麻核桃補腦益智，是正在生長發育中的兒童最需要的營養，黑芝麻鐵含量非常豐富，是豬肝的1倍，是雞蛋的6倍，鈣含量可以和蝦皮相媲美，蛋白質比肉的還要高，據記載，芝麻是“長肌肉，填腦髓”的好東西，而且還有明目的功能，核桃中含有的8種人體必須的氨基酸，對大腦細胞生長、發育提供營養，常吃可以增強記力，大豆中有豐富的植物蛋白，常吃可以增強孩子的智力而且特別易於消化，每天早上喝一碗，給孩子們提供一天的能量。

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用料：黑芝麻 核桃 大豆

做法：

1、黃豆晚上泡發好，第二天早上做豆漿用

2、黑芝麻提前炒好，也可以不炒，不過炒好的更香一點兒，市面上也有熟的芝麻，也可以直接買熟芝麻用就更簡單一些了

要想身體棒，秋冬季節多吃它，既補腦又補鈣，老人孩子更要常吃

3、核桃准備好，核桃買的時候都是熟的啦，所以直接把核桃碾碎就可以了

4、把黃豆、黑芝麻和核桃放到豆漿機裡

5、加入清水，按豆漿功能

6、煮好的豆漿過濾好，一碗香噴噴的黑芝麻核桃豆漿就做好了，吃的時候可以放些冰糖，過濾一下

二、燕麥玉米汁

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燕麥被稱“大腦的糧食”含有的維他命和維生素、鋅是很好的健腦食物，而玉米含有的胡蘿卜素能促進腦細胞的新陳代謝，而且還有大量的膳食纖維，幫助腸胃的蠕動

用料：

燕麥 玉米粒 牛奶 糖

做法：

要想身體棒，秋冬季節多吃它，既補腦又補鈣，老人孩子更要常吃

1、玉米粒和麥片直接放到豆漿機內，加入牛奶和水，選擇豆漿模式

2、過濾一下，喝的時候放入蜂蜜即可

奶香加上玉米的清香，孩子特別喜歡

三、牛油果奶昔

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牛油果的營養非常高，可以保護視力，維生素非常豐富，而且牛油果有助腦健腦的成分，雖然價格貴了點兒，但建議隔三差五也要給孩子吃一次

用料：牛油果 牛奶 蜂蜜

做法：

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1、牛油果清洗干淨，去掉核，切成小塊

2、把切好的牛果和牛奶、蜂蜜一起放到榨汁機中

3、打成汁即可食用了

參考來源:https://www.toutiao.com/a6616246444732973581/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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