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「粗腿」有三種!減肥方法不一樣,難怪妳總瘦不下來…
肥腿、壯腿、腫腿是粗腿的三種類型。大家在瘦腿之前搞清楚自己屬於什麼類型的腿,這樣才好對症下藥。不然你的腿用錯方法,就會越減越糟糕。下面編輯為你幾種不同的方法去對付這幾種類型的粗腿。 粗腿分三類,看看自己屬於哪一類吧 1.肥腿:特徵是肉軟軟白白的,小腿肚並不結實,特別是大腿後側,皮膚看起來鬆鬆垮垮

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「粗腿」有三種!減肥方法不一樣,難怪妳總瘦不下來…
 

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肥腿、壯腿、腫腿是粗腿的三種類型。大家在瘦腿之前搞清楚自己屬於什麼類型的腿,這樣才好對症下藥。不然你的腿用錯方法,就會越減越糟糕。下面編輯為你幾種不同的方法去對付這幾種類型的粗腿。 粗腿分三類,看看自己屬於哪一類吧 1.肥腿:特徵是肉軟軟白白的,小腿肚並不結實,特別是大腿後側,皮膚看起來鬆鬆垮垮

 


「粗腿」有三種!減肥方法不一樣,難怪妳總瘦不下來… 觀看數:14763 人

 

肥腿、壯腿、腫腿是粗腿的三種類型。

大家在瘦腿之前搞清楚自己屬於什麼類型的腿,這樣才好對症下藥。

不然你的腿用錯方法,就會越減越糟糕。

下面編輯為你幾種不同的方法去對付這幾種類型的粗腿。

粗腿分三類,看看自己屬於哪一類吧

1.肥腿:特徵是肉軟軟白白的,小腿肚並不結實,特別是大腿後側,皮膚看起來鬆鬆垮垮的,就像人家常說的橘皮組織。

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繼續發展下去,就連臀部看起來也會垮垮的。

2.壯腿:特徵就是肉其實還蠻結實的,看起來沒那麼白,有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿也不是那麼垮,就是太粗了,穿裙子不好看。

有些人並不常運動,但太常逛街、旅遊,也有可能會有壯腿喔!

3.腫腿:原本纖細的雙腿,因為久坐、久站而造成腿部浮腫,特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族,看起來既不胖又不壯,就是一雙大粗腿。

肥腿族美腿要訣

1.要適度運動:會出現鬆垮的浮肉,多半是因為不愛運動,或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人,像是退出體壇的運動員或舞蹈家。

適度的運動,可以讓肌肉收緊結實,創造出好看的線條。

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2.要少吃肉類、澱粉類等主食,多吃蔬菜水果:肥腿族的另一項特徵,就是主食往往吃得比副菜還多。

這也是一般造成肥胖的主因,不愛運動的人,又吃了太多脂肪與碳水化合物,不只是腿,很多地方都會肉肉的!

3.以冷熱交替洗浴促進血液循環,這一招也可消除浮腫腿。

壯腿族美腿要訣

1.運動要適度:你可能會問,這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同?的確不同。

運動要適度是針對好動者說的,因為過多的運動並不見得有什麼好處,除非刻意要練出發達的肌肉。

2.運動過後放鬆一段時間,然後輕輕地按摩自己的雙腿,讓肌肉鬆弛,才不會成為硬硬的蘿蔔腿。

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3.不要常提拿重物:那簡直是在做負重練習嘛!會讓腿部的肌肉突起來哦!所以搬東西時就請男生幫幫忙,常提重物也會造成腰背的負擔。

 

浮腫腿美腿要訣

1.多吃清淡食物:過高的鹽分對腎臟是一種負擔,會造成水分滯留在體內。

吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多餘鹽分,當然,記得不要吃太多沙拉醬或千島汁,否則就要加入肥腿族。

2.浴鹽泡澡:現在很流行用浴鹽泡澡,如果買的浴鹽質地細緻,建議你不妨也用來輕輕按摩身體,可以去除老廢角質,身體線條好看了、皮膚也變光滑了,真是一舉二得啊。

3.多到戶外走走,讓自己流流汗:大家都討厭出汗時黏黏的感覺,但是其實適度流汗才是健康的事。

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每天待在冷氣房裡,只喝水、不流汗,不但腿容易浮腫,皮膚也會變粗的。

4.把腳墊高睡覺:想要讓自己的腿型看上去更 完美 ,日常一定要多吃水果,因為水果可以排除下半身的水分滯留,讓雙腿纖細勻稱,肌膚柔嫩光滑。

正確的加水果輔助,其實想擁有一雙美腿也可以很簡單。

 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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