天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！

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天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！觀看數：1271 人

天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！

天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！ 觀看數：1271 人

天天敲膽經卻還是胖嘟嘟？近年來，國人敲膽經蔚為風氣，認為有助消除水腫和瘦腿，然而，有些人納悶：為什麼敲了膽經，水腫情況還是沒有改善？中醫師表示，冬天是水腫的好發季節，倘若天天敲膽經還不見改善，除了不健康的生活習慣之外，也有可能是您敲膽經的方式錯誤啦！

冬天聚餐多、吃重鹹～小心水腫害人胖

冬天的天氣冷，造成身體的代謝循環機能相對變得比較慢，加上冬天胃口好，聚餐的節日又多，無論是冬令進補、耶誕節、元旦、尾牙、農曆過年或結婚喜宴，都容易讓人放下心防，暫時將「控制體重」這件事拋之腦後，一不小心就會攝取過多的鹽分導致水腫，隔天早上起床不是眼睛和雙頰浮腫、手指有腫脹感，就是大腿、臀部及腹部的肉摸起來感覺抛拋的、不夠緊實。

雖然運動可以藉由流汗從毛細孔排出多餘水分，幫助消除水腫，但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，即使平常有定期在運動的人，在冬天也可能因為天冷或下雨造成運動不足，連帶使長期累積下來的身體肌力大幅下降，出現容易水腫的煩惱。

敲膽經消水腫，有些秘訣要注意

冬天聚會多，無論老少，每個女生都希望美美地亮相，偏偏水腫三天兩頭來找砸，該怎麼辦呢？「敲膽經」是近幾年相當流行的方法！在中醫觀點中，水腫是經絡氣血不通所導致，針對人體穴位和膽經進行有效的刺激，可以改善臟腑功能，調節內分泌失調，加速淋巴回流，促進新陳代謝，充分調動人體的平衡功能，不僅能從根本改善肥胖者的身體狀況，也能達到消除水腫、瘦身纖體和強身健體的效果。

然而，同樣是敲膽經，若疏忽了一些小「眉角」，消水腫的效果可是會打折扣的喔！究竟，正確的敲膽經秘訣是什麼？周宗翰中醫師說明如下：

1.一般模式

先從屁股的「環跳穴」（人站立時，左右屁股側面正中央，最凹的部位）開始敲。臀部筋膜可以幫助大腿做外轉的動作，但也是身體常見緊繃的位置，其中梨狀肌緊繃更會導致坐骨神經受到壓迫，不僅容易出現麻痛感，下肢也會因為氣血循環不佳而導致水腫。