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只要按照以下的吃法堅持吃上一周！100%讓你瘦下來！!
 
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這兩種食物不僅營養豐富，熱量超低，而且能夠促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，緩解便秘現象。 今天推薦這兩款食物強強聯手，讓減肥效果加倍。效果好的話，1周可以減到16斤！只要肯堅持， 一定會達到心想的效果。

　


只要按照以下的吃法堅持吃上一周！100%讓你瘦下來！! 觀看數：674 人

　

只要按照以下的吃法堅持吃上一周！100%讓你瘦下來！

 

 

 

這兩種食物不僅營養豐富，熱量超低，而且能夠促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，緩解便秘現象。 今天推薦這兩款食物強強聯手，讓減肥效果加倍。效果好的話，1周可以減到16斤！只要肯堅持， 一定會達到心想的效果。

 

 


               

只要按照以下的吃法堅持吃上一周！100%讓你瘦下來

星期一

早餐：水煮蛋1個＋酸奶100ml

午餐：白米飯1碗＋黃瓜炒肉

下午茶：蜂蜜柚子茶1杯＋加州西梅3顆

晚餐：黑椒意大利面＋青菜沙拉


星期二

早餐：皮蛋瘦肉粥＋水煮蛋1個

午餐：齋面1碗＋荷包蛋1個＋冬瓜湯

下午茶：酸奶200ml＋小番茄3顆

晚餐：白米飯1碗＋炒青菜1份＋紫菜湯


星期三

早餐：全麥吐司2片＋酸奶100ml

午餐：糙米飯1碗＋蒸蛋＋蔬菜湯

下午茶：和風草餅1個＋綠茶1杯

晚餐：海鮮意大利面＋青菜沙拉＋酸奶100ml


星期四

早餐：水煮蛋1個＋酸奶100ml

午餐：白米飯1碗＋水煮青菜＋豆腐湯

下午茶：高纖消化餅3片＋酸奶100ml

晚餐：番茄雞蛋面＋蘋果1個


星期五

早餐：白粥1碗＋水煮蛋1個

午餐：雜米飯1碗＋炒草菇＋冬瓜湯

下午茶：蘇打餅2片＋酸奶100ml

晚餐：白米飯1碗＋水煮空心菜＋香菇湯


星期六

早餐：白土司2片＋酸奶100ml

午餐：白米飯1碗＋涼瓜炒蛋

下午茶：蛋撻1個＋紅茶1杯

晚餐：番茄肉醬意大利面＋黃瓜生菜沙拉


星期日

早餐：胡蘿蔔南瓜粥＋水煮蛋1個

午餐：糙米飯1碗＋炒青菜1份＋味增湯

下午茶：獼猴桃1顆＋酸奶100ml

晚餐：雲吞面1碗＋蘋果1個

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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