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敦踵——百姓補腎扶陽第一妙法
腎氣虛,百病欺,因此腎氣的強弱對人的健康與否至關重要,補腎方法很多,但許多方法都存在一定的副作用,而

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敦踵——百姓補腎扶陽第一妙法
 

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腎氣虛,百病欺,因此腎氣的強弱對人的健康與否至關重要,補腎方法很多,但許多方法都存在一定的副作用,而

 


敦踵——百姓補腎扶陽第一妙法 觀看數:7427 人

 

腎氣虛,百病欺,因此腎氣的強弱對人的健康與否至關重要,補腎方法很多,但許多方法都存在一定的副作用,而且大部分補腎方法價格不菲,窮人難以長期消費,有沒有一種不用花錢也能補腎方法呢?


有一種不用花半分錢就能補足腎氣的健身法,而且簡單實用,不受場地、時間的限制,同時又能取得良好的健身、治病、防病效果,這種方法是什麼呢?它就是敦踵,什麼是敦踵呢?就是踮腳跟,顛腳跟,(張居士提示:諸位網友千萬不要因為這個方法很簡單平實而忽視,對於養生治病來說,好的東西都是簡單實用的,不歸於簡單,不落於實用,絕不是好東西,簡單到極處就是絕招,關於好東西都是簡單的,張居士計劃專文寫一遍來詳談,旨在讓一些熱愛中醫與養生的人走出學醫的誤區),其實敦踵法,在古代就早已被運用,新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的記載。《養性延命錄*導引按摩》中亦有“握固不息,敦踵三還”的功法。“敦”亦作“頓”,即頓足跟,也就是我們說的顛腳跟,有利於排泄胸中的積悶之氣。如果一個人胸有悶氣、怨氣,只要顛顛腳跟,心情就會在這一起一落中變得平和了。

具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦,其最後一勢動作名為“背後七顛百病消”。

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這個動作也正是通過顛腳跟的方式,刺激腎經系統,誘發全身震蕩,柔和地按摩五臟六腑,從而起到消除百病的神奇功效。學過中醫的網友都知道,四逆湯是三陰通用的方子,是一個溫裏之方、壯火之方,也是一個回陽救逆之方。而這個小小的顛腳跟,只要方法正確,它的功效完全可以抵得上服四逆湯。 敦踵,踮腳跟,顛腳跟 為什麽能夠補腎壯陽呢?因為 腳跟與人體的腎經關系密切,而顛腳跟實際上是刺激了腎經穴位。足少陰腎經起於足小趾下,斜行於足心湧泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡膀胱。

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男人過了30歲,腎氣變得虛弱,腎陽也不再充足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀,顛腳跟就可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用。如果你堅持敦踵三月以上,你會發現,腳真是男人的寶貝,在顛腳跟的同時,再踮一踮腳尖,踮腳尖時要稍微高一些,(方法是:雙足並攏著地,用力踮起腳跟,然後放松)。這樣不僅可以補助腎氣,還可以益腎壯陽,明顯改善男人的性功能。如果能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。在寒冷的冬天裏,經常顛顛腳跟,就是非常好的固陽壯陽扶陽大法,另外經常經常顛顛腳跟還具有以下功效:

一、防治中風

別以為中風都是老年人的事兒,現在中青年中風的也不在少數。

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男人工作壓力增大,人際關系緊張,處處趕時間,人人拼工作,哪個不是虛火上炎,哪個不是陽氣上浮,這樣的男人最容易中風。

中醫認為,凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候,腦溢血就是“陰盛格陽”導致的陽氣上沖的癥狀。陽氣上沖,聚於腦部,中樞神經就會受到比平日多幾倍的刺激,由於大腦處於極度興奮的狀態,周身豈有不抽筋、不痙攣的道理?而且一定會神誌不清,不省人事。不論是陽證還是陰證,都是陽氣聚集它處而不能歸元的結果。而顛腳跟是一種潛陽的方法,它不但可以刺激腦部氣血運行,更重要的是可以引浮陽下行,從膀胱經、。

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腎經而下歸於足底。


如果出現面紅、頭暈、手足發麻、血壓升高明顯等中風先兆,這時要及時地預防中風,而顛腳跟即是一個很好的治療手段。從這個道理上講,顛腳跟可以潛陽,引火下行,大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能應用,如高血壓、頭暈、三叉神經痛等。


 二、治小便不暢

小便不暢,在西醫裏多見於前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫角度來說,是由於膀胱氣化不利所造成的,腳跟外側即是膀胱經所循行之處,如果堅持顛腳跟或用腳外側走走路,就可以健運膀胱,使小便通暢起來。

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 三、緩解壓力

根據全息定位理論,腳跟與大腦也有很密切的關系。經常顛腳跟,可以有效改善腦部的氣血循環。對於那些工作壓力大、經常用腦的男性朋友來說,趁休息的時間,一邊顛腳後跟,一邊進行深呼吸,可以讓大腦馬上充滿活力,而且能緩解緊張的精神壓力。

總之,敦踵,踮腳跟,顛腳跟是藏在你腳下的神醫療法,且它的方法非常簡單:做此動作時,保持身體立正的姿勢,兩腳並攏,雙手放在身體兩側;然後慢慢踮起腳尖,百會虛領,用腳趾緊緊抓住地面;將重心從腳尖落到前腳掌,放松身體;最後做自由落體運動,讓腳跟輕撞地面,引發柔和的震蕩,沿兩腿上傳到上半身。當你顛過幾次後,就會感覺全身舒暢,回味無窮。不過敦踵,踮腳跟,顛腳跟也不要心急,要循序漸進,不要用力過猛,否則會導致腳後跟疼痛。一旦疼痛了,也不用擔心,休息幾天,並天天堅持用熱水泡腳,很快就好了。


提示:經常坐辦公室及愛下棋、打牌、玩電腦或久立不動的人,最好1小時左右做一次踮腳運動,可使下肢血液回流順暢,不至於因坐得時間久了下肢麻木。

 


 
 
   

 

 


 

 

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