首頁
大腿內側就靠這招「相撲深蹲」了!比所有「深蹲」招式還好用~~重點還可以消便秘!
 

觀看數:2906 人

其實台灣人普遍喜歡的「鳥仔腳」其實真的不好看,線條才真的是最重要的!那要如何訓練線條呢?大家可以嘗試看看「相撲深蹲」喔...

 


大腿內側就靠這招「相撲深蹲」了!比所有「深蹲」招式還好用~~重點還可以消便秘! 觀看數:2906 人

 
其實台灣人普遍喜歡的「鳥仔腳」其實真的不好看,線條才真的是最重要的!那要如何訓練線條呢?大家可以嘗試看看「相撲深蹲」喔!相撲深蹲–針對大腿內側、臀部據早安健康報導,相撲深蹲可以鍛鍊大腿內側及臀部的肌肉,能讓整條腿看起來更勻稱!
做法是這樣的: 雙腿打開,與肩同寬,腳趾盡量轉向身體兩側。

雙手握拳放在胸前,幫你保持身體平衡。

彎曲膝蓋,降低臀部,大腿與地面平行,全身重心全在腳跟處。

  然後慢慢站起,伸直雙腿,充分夾緊臀部讓臀部肌肉變得緊張。
 
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
大腿內側就靠這招「相撲深蹲」了!比所有「深蹲」招式還好用~~重點還可以消便秘!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理