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輕輕按一按就能消百病(肩頸酸痛、腸胃功能失調、頭痛..)通通都不是事,真牛啊!
頭痛按「百會、風池」  按摩方法:按壓百會穴,能讓全身氣血通暢。按壓手腕的神門穴有鎮定放鬆的效果...

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輕輕按一按就能消百病(肩頸酸痛、腸胃功能失調、頭痛..)通通都不是事,真牛啊!
 

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頭痛按「百會、風池」  按摩方法:按壓百會穴,能讓全身氣血通暢。按壓手腕的神門穴有鎮定放鬆的效果...

 


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頭痛按「百會、風池」

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  按摩方法:按壓百會穴,能讓全身氣血通暢。按壓手腕的神門穴有鎮定放鬆的效果。按揉太陽穴,則可以緩解偏頭痛的困擾。如果頭痛偏在前額,試著按摩合谷穴。如果是後腦疼痛,可將雙手抱頭按壓「風池穴」。

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眼疲勞按揉眼部四周的穴位

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  按摩方法:循著眼眶骨,由雙眼內上眼角往外,輕輕按壓眉毛內側的纘竹穴、眼睛內側的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側的太陽穴等,直到感覺酸脹,這樣能改善眼部的血液循環,並刺激整個眼部周圍肌肉,舒緩不適。但是眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時,切忌按摩穴道。


鼻炎、咳嗽按「迎香、少商」

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  按摩方法:刺激迎香、印堂穴可緩解過敏性鼻炎的癥狀。迎香穴位於鼻翼外緣的法令紋處,印堂穴則在兩眉頭中間,兩個穴道都能發散鼻部鬱熱,按壓至感覺發熱即可解決困擾。如果喉嚨痛或咳嗽,可按按天突穴及少商穴。

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天突穴位於胸骨柄上緣中部微凹處,是氣息出入的要塞,可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經,是治療咽喉癥狀的特效穴,能緩減咽喉疼痛。

 

肩頸酸痛按「風池、天宗」

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  按摩方法:針對頸部的不適,可雙手抱頭按風府及風池穴。風府穴在後腦髮際往上約1指幅中央處,風池穴則位於後頸部兩側,髮際與脊椎外側筋處,是頸部肌肉起點。從風池穴循著髮際慢慢按到耳朵,都能放鬆頸部。

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舒緩肩部僵硬,可試試天宗穴,位在上背部,約在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手貼在右肩二分之一處,手指自然垂直,中指指尖碰到的點就是天宗穴。

  

腸胃功能失調順時針按肚臍周圍

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  按摩方法:按壓內關穴及天樞穴有助消除脹氣。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處,以大拇指用力按壓,不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處,可促進腸胃蠕動。便秘時,以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔最(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴,都有助腸胃收縮。

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如果胃痛時,可按摩或熱敷足三里(膝關節下方3寸)、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。

  

生理期不適按「三陰交」

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  按摩方法:女性經痛時可刺激行間穴、三陰交。行間穴位於雙腳足大趾與二趾之間,能幫助打通肝經,有助解除肝氣鬱滯之害。而位於腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內側的三陰交,是脾、肝、腎三經經過的交點,若經期間只有單純腹痛,刺激三陰交可以去除體內淤血,生新血,止痛、去寒。其他生理期的困擾,可以按摩足部太溪(補腎陰,位於內踝尖和足跟上大筋的中點)、足三里等穴道。

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促進血液循環按「湧泉」

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  湧泉穴被稱為「長壽穴」,是腎經的首穴。按摩方法:按壓湧泉處、關元(肚臍下3寸)、足三里都能促進血液循環。

  

幫助安神按「神門」

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  按摩方法:仰掌,握緊拳頭,手掌緣靠近小指側,腕橫紋上的凹陷就是神門穴,以拇指掐按穴位,能鎮靜安神。

  按壓穴道若為保健目的,以一次按壓15~20秒,再休息5秒,反覆做10~15分鐘;若為解除疼痛,則要持續按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道不要按到疼痛難受。


 


 
 
   

 

 


 

 

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