美媒揭秘觸發老年健康危機的11件事：空巢

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隨著年齡增長，老人將會遭遇更多的健康風險。美國《醫學日報》最新載文，刊出康涅狄格州健康專家約瑟夫·戈德伯格博士總結的“引發老人健康危機的因素及建議”。

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美媒揭秘觸發老年健康危機的11件事：空巢

維生素B12缺乏。老年人消化吸收能力下降，易導致維生素B12缺乏。典型症狀是昏昏欲睡、渾身乏力。

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建議老人接受維生素B12血檢。如果偏低，應根據醫囑改善飲食、口服補劑。

性激素下降。老年男性體內性激素睾酮水平更低，容易導致性趣大減、抑鬱和勃起功能障礙。建議接受睾酮血檢，必要時應採用替代療法。

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甲狀腺疾病。老年甲亢症狀常見症狀包括：畏寒、乏力、心悸。老年甲減易導致便秘和疲勞、嗜睡和記憶力減退。老年甲狀腺疾病容易誤診為腸道或神經系統疾病。建議出現疑似症狀立即就醫。

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如果直系親屬中有甲狀腺疾病患者，更應注意檢查。

關節疼。老年人更容易發生類風濕性關節炎和骨關節炎等慢性疼痛。慢性疼痛會導致抑鬱症或焦慮症危險增加3倍。抑鬱又會加重疼痛，形成惡性循環。

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建議老人練習瑜伽、經常冥想打坐或聽音樂。每天聽1個小時的古典音樂可緩解關節炎疼痛。

空巢。 “空巢”易引發老人諸多心理問題。老人應加強與配偶、其他家庭成員和朋友間的交流，多發展新的興趣愛好，積極走出家門，最忌宅在家裡。

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退休。過早退休會導致老人抑鬱沮喪。經濟收入不穩定及缺乏社會支持等因素都是退休令人焦慮的原因。退而不休是老人保持快樂的秘訣之一。退休後可以學習外語等新技能，經常旅遊，參觀博物館或看電影等。

酗酒。退休或喪偶等壓力性變故之後，一些老人出現酒精依賴。酗酒會增加老人患慢性病的風險，建議通過藥物治療。

失眠。隨著年齡的增大，失眠等睡眠紊亂問題更加常見。長期失眠會加速老人大腦衰退。建議養成規律的睡眠習慣，還應經常運動，避免咖啡因、酒精或尼古丁干擾睡眠。

高血壓。高血壓會增加心髒病和中風等多種疾病危險。另外，某些降壓藥也會增加抑鬱或其他情緒變化。建議改善生活方式，遵醫囑服用降壓藥。

認知障礙症。認知障礙症的顯著症狀是健忘或記憶力減退。建議出現可疑症狀要及時去醫院確診，一旦確診及早治療。

悲傷。配偶或親人離世可能會導致老人極度悲傷，甚至會發展成抑鬱症。老年抑鬱症症狀包括：記憶力差、易犯迷糊和不合群等。老人悲傷抑鬱會增加心髒病死亡風險。建議適度發洩悲傷情緒，向朋友傾訴，獲得更多社會支持。