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這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作
 
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老是覺得腰痛腳部麻痛所以問題一定出在腰部腿部日本30年以上經驗的理學療法專家指出其實問題的根源可能...

　


這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作 觀看數：948 人

　

老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！ 

胸椎不正恐是脊椎管狹窄症凶手，簡單動作調整胸椎助改善

日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。 日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。 園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。 下一頁看調整胸椎動作的完整圖解示範！ 

預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作

  1. 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。

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  2. 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
  3. 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。

參考來源

文章來源: https://tw.news.yahoo.com/%E9%80%99%E7%A8%AE%E8%85%B0%E7%97%9B%E7%97%85%E6%A0%B9%E5%9C%A8%E8%83%B8%E6%A4%8E-30%E5%B9%B4%E5%B0%88%E5%AE%B6-%E8%AA%BF%E6%95%B4%E8%83%B8%E6%A4%8E%E5%8F%AA%E8%A6%81%E7%B0%A1%E5%96%AE1%E5%8B%95%E4%BD%9C-030000659.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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