膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在夏天尤其如此。敲膽經能提高膽汁分泌速度，讓頭髮健康、黑亮，疏通膽經，還能促進肝膽排毒，增強身體免疫力。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪。
敲膽經對身體的影響
1、敲掉白髮
敲膽經可以提高人體的吸收能力，有白髮的人，會逐漸轉黑。
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有些白頭發會脫落再長出黑頭發，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭髮的人，堅持一段時間也能去除這些油。
2、治療脂肪肝、膽結石
患有脂肪肝和膽結石的人，敲膽經是最簡單、最有效的預防和輔助治療的方法。
3、排出身體代謝廢物
敲膽經能幫助身體排出體內代謝廢物，讓氣血通暢，堅持一段時間，臉上的斑會越來越淡，皮膚也越來越白。
4、敲掉脂肪
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使人的臀部和大腿外側的脂肪減少。
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5、防病強身
根據中醫理論，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，同時改善臟器功能。因此，解決肝膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。
膽經暢不暢，一敲就知道
雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳敲擊大腿兩側的風市穴；如果您有酸脹的感覺，那說明您膽經不暢了！
膽經不暢的表現：頭痛、耳鳴、眩暈、口苦。
膽經不通，毒素堆積
1、油性頭髮——由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。
2、早生白髮——人體的氣血不足所致，中醫有一句話：「發乃血之餘」，營養供應不足，會造成白髮。
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3、面部眼角位置長斑——代謝物堆積。
4、膽經沿線的身體部位疼痛——肋下、腿、腳踝、腳疼或冷，說明膽經毒素淤積。
5、膽囊問題——結石，炎症等。
6、肝臟問題——代謝物無法順利排洩，堆積形成脂肪肝等。
如何敲膽經：
如圖，每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。
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由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
注意事項：
1.力度：用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力過猛，傷到筋肉。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，就像跑步一樣。
2.時間：晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至淩晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。
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利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法，每天每條腿只要幾分鐘即可。
不適宜敲膽經的人
1、老人少敲：老人敲膽經不要敲得太多，因為敲膽經會使氣血運行加快，對於老年人可能會造成身體不適的影響。
2、孕婦不能敲：懷孕的人不能敲，因為不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。
3、血氣較低的人不能敲：有些人微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。
4、患有血小板不足的人不適合敲：以免出現微血管破裂而無法止血。
5、曾經做過器官移植的人不能敲：在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。
文章來源: http://www.sharealliance.tech/d_SnhoTVBDSWxwZmFmREhoTlJZSExmUT09
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