12種養生湯，不放肉，卻比肉湯還美味，健康滋養還瘦身!!!

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12種養生湯，不放肉，卻比肉湯還美味，健康滋養還瘦身!!!觀看數：501 人

12種養生湯，不放肉，卻比肉湯還美味，健康滋養還瘦身現在物質生活水準極大提高，人們吃的也越來越好。現在人們也從以前的吃的多到現在吃的好吃的精細，更加講究營養和人體的吸收率。煲湯便成為了一道越來越受歡

12種養生湯，不放肉，卻比肉湯還美味，健康滋養還瘦身!!! 觀看數：501 人

12種養生湯，不放肉，卻比肉湯還美味，健康滋養還瘦身

現在物質生活水準極大提高，人們吃的也越來越好。現在人們也從以前的吃的多到現在吃的好吃的精細，更加講究營養和人體的吸收率。煲湯便成為了一道越來越受歡迎的美食，很多家庭都喜歡煲湯，這不僅是因為煲湯既方便快捷又美味，更是因為煲湯可以更大限度地保留食材的營養價值，更加具有原汁原味，而且又不會上火。

大家都知道

煲湯離不開「肉」

葷素搭配既好喝，營養又均衡

有些湯不放肉

卻比肉湯還好喝！

健康滋養還瘦身

你還不學起來？

1.蓮藕補血強身湯

材料：蓮藕1斤；紅蘿蔔半斤；花生4兩；冬菇10個

功效：消除疲勞、淨化血液、補血養顏

2.老黃瓜祛濕湯

材料：老黃瓜1個；赤小豆1兩；扁豆1兩；淮山1兩；蜜棗3個；陳皮1片；蓮子、百合、茯苓，少量

功效：祛濕氣

3.雞肉味滋補蓮藕湯

材料：藕一節、胡蘿蔔一根、香菇、花生、紅棗、薑3~4片、鹽

功效：滋養、補血補氣

4.香菇山藥湯

材料：山藥300克，香菇、胡蘿蔔、木耳菜各100克、鹽、香油

功效：降糖降壓，增強免疫力。

5.玉竹煲湯參湯

材料：玉竹5錢、沙參5錢、西洋參4錢、黃豆2兩、陳皮1塊、鹽

功效：去熱氣、止熱咳平燥、潤肺化痰

6.竹笙金針湯

材料：竹笙10條、冬菇8個、金針菇一把、薑、鹽

功效：助消化、助睡眠

7.節瓜養顏湯

材料：節瓜1個、紅蘿蔔1個、栗子2兩、冬菇5個、花生1兩、薑、鹽

功效：補腎養顏

8.木瓜清熱湯

材料：木瓜1斤、花生2兩、腐竹3條、眉豆2兩、冬菇10個、陳皮1塊、鹽

功效：清腸熱、美顏、明目

9.椰子潤肺湯

材料：椰肉1個、山藥1段，南北杏1兩，蜜棗2個、雪耳、參須少許

功效：潤肺、平順心氣

10.猴頭菇養胃湯

材料：猴頭菇2個、冬菇5個、淮山1兩、花生1兩、核桃1兩、蜜棗2個

功效：養胃、補虛

11.玉米健脾湯

材料：玉米1個、薏仁2兩、竹筍、黃牛肝菌、百葉結、冬瓜3塊

功效：健脾胃、消水腫、祛風濕

12.薯仔雜陳湯

材料：薯仔半斤、黨參1兩、蓮子1兩、木耳1兩、冬菇5個、蜜棗5個、薑、鹽

功效：通血管

煲素湯小貼士

1.喜歡湯味十足的，要多放湯料。

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