觀看數:2051 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2051 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2051 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
11211 觀看
3524 觀看
1620 觀看
1112 觀看
73871 觀看
2218 觀看
6962 觀看
3708 觀看
31193 觀看
3804 觀看
2248 觀看
9896 觀看
4201 觀看
1192 觀看
26104 觀看
277 觀看
364 觀看
517 觀看
13183 觀看
795 觀看
26698 觀看
20914 觀看
2127 觀看
2856 觀看
1148 觀看
3566 觀看
7596 觀看
4756 觀看
1761 觀看
45235 觀看
4755 觀看
3961 觀看
7670 觀看
8521 觀看
2897 觀看
9731 觀看
2707 觀看
2727 觀看
3476 觀看
1349 觀看
4750 觀看.
705 觀看.
6409 觀看.
5887 觀看.
624 觀看.
1152 觀看.
1005 觀看.
595 觀看.
13608 觀看.
1518 觀看.
539 觀看.
27620 觀看.
6775 觀看.
721 觀看.
65467 觀看.
348 觀看.
576 觀看.
8123 觀看.
2053 觀看.
43207 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理