搞不好是錯誤知識⋯⋯吃了會變瘦or發胖的水果介紹♪

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搞不好是錯誤知識⋯⋯吃了會變瘦or發胖的水果介紹♪觀看數：695 人

水果＝「減肥、美容、健康」總是給人這樣子的印象～對於女性的身體來說，感覺益處多多的水果……吃錯反而會造成肥胖，有幾種不能吃多的水果要注意。這邊就為大家以效果別介紹吃了會易胖水果＆易瘦水果，請大家在選擇

搞不好是錯誤知識⋯⋯吃了會變瘦or發胖的水果介紹♪ 觀看數：695 人

水果＝「減肥、美容、健康」總是給人這樣子的印象～
對於女性的身體來說，感覺益處多多的水果……吃錯反而會造成肥胖，有幾種不能吃多的水果要注意。
這邊就為大家以效果別介紹吃了會易胖水果＆易瘦水果，請大家在選擇時一定要事先參考看看哦☆

這個是會變瘦or肥胖？【易胖】水果☆① 水果乾

超商和超市就可以簡單買到的「水果乾」。
有很多女性朋友都會拿它來代替零食。

但讓人驚訝的是水果乾的熱量超高☆（筆記）
水果內含有水份所以低卡，但風乾過後的水果，同樣是100g熱量卻整整高出一般水果1倍以上。

除此之外因為一般水果內含很多水份，吃了就會有飽足感，但水果乾卻不會⋯⋯因為這樣，就有可能在不知不覺中吃太多☆

少量細嚼的話肚子就會感到飽，搭配著無糖飲品一起食用吧♡

這個是會變瘦or肥胖？【易胖】水果☆② 香蕉

香蕉的營養效果超群☆
可以解決便秘，是對身體非常有幫助的水果♪

也容易產生飽足感，適當攝取的話對於減肥也是有效果的水果。

這個是會變瘦or肥胖？【易胖】水果☆③ 熱帶國家所出產的水果

香蕉之外，像是芒果和鳳梨等熱帶國家生產的水果，熱量會比其他水果還要高◎（MEMO）
因為這類熱帶水果含有較多的糖分，就容易讓人易胖。

這個是會變瘦or肥胖？【易胖】水果☆④ 蘋果　

「蘋果」營養滿分〜有著給人易瘦的印象。

但是1顆蘋果的熱量竟然在150卡左右。（尖叫）
水份很多，吃了會有飽足感，多吃幾個也不會胖吧？！（喂～）當然沒有這種事☆

說到蘋果，不要不說的是皮的部份含有最多的營養成份。
想利用蘋果達到減肥瘦身的朋友，請不要將皮削掉或一口氣吃下去，皮的部份要慢慢咀嚼喔◎

這個是會變瘦or肥胖？〖易瘦〗水果♪① 葡萄柚

葡萄柚在水果之中，是以低卡而被大家所知♪
適合減肥的理由，不止這一項哦～

葡萄柚的香味有舒緩壓力的功效。

這個是會變瘦or肥胖？【易瘦】水果♪② 草莓

因為草莓有甜味，總會讓人誤會成是易胖的水果⋯⋯
但是實際上它可是易瘦的水果♡（point）
草莓的甜味是天然甜味的“木糖醇”所形成的，當然也有預防蛀牙的功效喔！

雖然小小的是一口的size，吃完飽足感卻很大，只要不要吃太多，也會是適合減肥的水果。
豐富的維他命Ｃ有高美容效果，對肌膚也很好，是備受女性喜愛的水果♪