首頁
一天只要10分鐘，讓你跟大肚腩說掰掰!!!真的很有效!!我做了一個月，腰圍少了2吋!!!
 
Love分享

觀看數：15564 人

一天只要10分鐘，讓你跟大肚腩說掰掰!!!真的很有效!!我做了一個月，腰圍少了2吋!!!

　


一天只要10分鐘，讓你跟大肚腩說掰掰!!!真的很有效!!我做了一個月，腰圍少了2吋!!! 觀看數：15564 人

　

卷腹
側向卷腹起身
變式仰臥抬腿
每個動作各一分鐘
動作之間盡可能少地休息
每週三至四次
確保每次訓練間隔一天
訓練之餘，控製飲食也很重要
為了身材，一起加油！ 這真的很有用!!雖然很累但是效果非常好，一開始做完真的會躺在地上很想放棄，但是撐過去好身材就是你的了!!!但是真的要照文章說的一週3-4次，小編本來想求快所以天天做，說真的根本做一半就撐不住了...(還是是我平常沒運動...?!)但效果是真的非常明顯!!而且是有線條不是鬆垮垮的喔!!文章來源

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
一天只要10分鐘，讓你跟大肚腩說掰掰!!!真的很有效!!我做了一個月，腰圍少了2吋!!!
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理