1過度減肥
德國杜塞爾營養院古斯塔夫·克蘭霍弗博士提醒減肥者：體內的剩餘脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。
體重超出20%—35%的人最聰明，而節食減肥的女性記憶力損失最大。
故為保護你的大腦功能，減肥之舉當慎之又慎。
生理學家們認為，節食的結果是機體營養匱乏，這種營養匱乏使腦細胞的受損更為嚴重，直接結果是影響記憶力和智力。
更重要的是，過度減肥，如藥物或節食等減肥方法很容易產生反彈。
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在這一胖一瘦的反覆過程中，皮膚很容易鬆弛、沒彈性，產生皺紋。
２吃鹽過多
法國俗語：「美女生在山上，不生在海邊。
」即是住在海邊的女性平時攝入的鹽較多，所以皮膚很容易長出皺紋。
法國國家醫學院專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們重要的作用是保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方。
正常的鹽分攝入並不可怕，不過。
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如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。
醫學專家們提醒，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。
要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。
３喝水太少
水是生命之源。
女性要美首先要補水，不僅外在的補水，更重要的是從身體內開始補充。
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身體的水份如果攝取不夠，會導致皮膚油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料，以及碳酸飲料。
另外，當缺水達到體重的1.36％以上時，就會心情低落，感到工作的困難增加，專註性差，伴有頭疼。
長期缺水，皮膚鬆弛，大腦變遲鈍。
４洗臉水溫度過高過冷
中國醫學科學院整形外科醫院面部整形中心主任張海明說，用溫度過高的水洗臉，面部的表皮會有不同程度的細微燙傷，這種燙傷可能當時感覺不出來。
但如果長期用過熱的水洗臉，皮膚會很快衰老。
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因為皮膚受熱水刺激，表皮的毛細血管會迅速擴張，導致皮膚鬆弛，容易產生皺紋。
張海明說，洗臉應使用接近於皮膚溫度的水，溫度在37℃左右適宜。
太冷的水洗臉也不好，因為表皮的微靜脈遇冷收縮，阻斷了表皮細胞營養的運輸，使皮膚缺失營養。
同時，皮膚受冷，皮下膠原變薄、彈力纖維延長對皮膚損傷很大。
５吃得太飽
無論想減肥的女人，還是熱愛美食的女人，都以為吃好的營養就健康，誰又知道長期飽食或營養過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。
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長期吃得過飽，大腦中的「纖維芽細胞生長因子」會大量增加，並在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。
時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡獃。
長期飽食，還會使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產物。
這些毒物被吸收後可損害中樞神經係統，導致思維遲鈍，智商降低。
同時，吃得過飽極大地增加消化係統的負擔，引起消化不良。
食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能併發結腸癌。
６桑拿
工作那麼累，壓力那麼大，總得對自己好一點。
桑拿能排汗排毒，蒸完之後覺得身輕如燕，還能起到了減肥的良好效果。
所以桑拿，成了姑娘們流行的保養方法。
其實，桑拿過後身體會排出大量的汗液，體重減輕了，只是一個暫時的現象。
它並沒有解決掉脂肪堆積的問題，而只是排出了身體的水分。
減的是水，不是肥肉。
而且桑拿時間越長皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導致更快地鬆弛衰老。
每天6件事 讓你活在年輕態
1、堅持吃健康的早餐
不吃早餐危害很大!不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚乾燥、容易產生皺紋，還容易引發腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。
所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。
早餐最好涵蓋了穀類食物、水果、奶製品等食物。
以達到營養全面的效果。
2、巧喝水，喝夠水
喝水有講究，睡前喝一杯水有助於美容。
上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。
當你睡著後，那杯水就能滲透到每個細胞裏。
入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力。
沐浴前一定要先喝一杯水。
沐浴時的汗量為平常的兩倍，體內的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個細胞都能吸收到水分，創造出光潤細柔的肌膚。
早晨醒來喝一杯水，有助於喚醒你的肌膚及體內各技能，幫助排除體內的毒素。
最重要的是，不但要喝夠水，而且盡量喝未經汙染、有益健康的水，如地下天然礦泉水。
天然礦泉水來自地底深處，富含礦物鹽和微量元素，這些都是人體所需要的營養物質。
真正的天然礦泉水，由於是在地層深部循環形成的，水中包含二十多種對人體有益的微量元素，對人體的新陳代謝有重要意義。
這樣的優質水還可以用來治療疾病。
3、少吃白面包
白面包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。
因此，盡量用全麥主食來替代。
此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
4、每天冥想5分鐘
現代生活壓力很大，它會影響人身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。
可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。
每天冥想5分鐘，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。
5、定期做水果美容
一些化學劑面膜不但不能美容，還可能損害皮膚。
不如嘗試用你喜歡的水果做面膜。
比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使乾燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。
或者塗抹草莓汁，它含有β胡蘿蔔素，有助於膠原蛋白的恢復。
蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品，能幫你減輕面釁皺紋，嶬緩衰老。
6、外出、上班盡量選步行
步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。
每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。
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