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正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外壹項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查,結果表明,隨著心跳次數加快,死亡率呈大幅度上升趨勢,男性人群尤為明顯,當然心率過慢也不利健康。人的壽命呈現壹個U型曲線,即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。國內的 |
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您有注意心跳嗎?心跳決定壽命長短 !低於50超過80都請小心!為什麼?快來看看(歡迎分享)
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正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。
國外壹項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查,結果表明,隨著心跳次數加快,死亡率呈大幅度上升趨勢,男性人群尤為明顯,當然心率過慢也不利健康。
人的壽命呈現壹個U型曲線,即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。
國內的大規模樣本調查也發現,心率過快的人壽命比壹般人要短。
相比之下,心跳60次/分的人壽命高於70次/分的人,而心跳70次/分的人壽命又高於80次/分的人。
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長期心率過慢,由於心臟“泵”出的血不夠,導致人體缺氧缺血,出現代償性心室加快運動來供血,心室運動過速,反而造成回血不足,嚴重者可能導致猝死,甚至死於睡夢中。
因此,如果心率及脈搏少於50次,應去醫院做詳細檢查,查找原因,如果是病理性的,嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。
心率過快同樣會縮短壽命。
因為心跳太快,等於迅速消耗人體壹生的“心跳總額”。
長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭,有冠心病史的會直接誘發冠心病發作,從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。
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尤其是高血壓患者,心率最好不要超過80次/分。
壹旦心率超過100次/分,應及時到醫院就醫,查明原因並治療。
如果要減慢心率,應註意減輕工作壓力及精神負擔,肥胖者要減重,多運動,低鹽飲食,戒煙忌酒等。
導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等,出現這些情況要及時治療。
需要提醒的是,三高人群壹定要適度運動,如果運動結束後5分鐘還不能恢復至100次/分以下,就屬於強度過大。
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