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健康是吃出來！8種食物是"降糖高手"，常吃可讓血糖保持穩定
 
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現代社會糖尿病患者越來越多糖尿病的產生與人們的飲食有很大的關係只有合理的飲食才能更好的控制血糖避...

　


健康是吃出來！8種食物是"降糖高手"，常吃可讓血糖保持穩定 觀看數：485 人

　

現代社會糖尿病患者越來越多，糖尿病的產生與人們的飲食有很大的關係。

只有合理的飲食才能更好的控制血糖，避免出現糖尿病及併發症，一般常吃8種食物可以有效的控制血糖，讓血糖保持在一定的穩定水平，下面就跟大家一起來盤點一下適合糖尿病患者食用的8種食物。

第一，苦瓜

苦瓜味道苦澀，具有降火、解毒、清肝明目的作用，苦瓜的提取物中有種類似胰島素的物質，可以起到調節人體血糖的作用，因此血糖偏高的人群可以食用一些苦瓜。

第二，南瓜

南瓜含有豐富的膳食纖維，可以促進人體腸道蠕動，同時南瓜還有消炎和益氣的作用，南瓜營養豐富，裡面的一些成分可以調節胰島素的分泌，從而一定程度上減少了糖尿病的發病概率。

第三，洋蔥

洋蔥味道比較沖，吃洋蔥容易導致人體排氣，所以很多人不喜歡食用洋蔥，但是洋蔥具有調節血糖和血脂的功效，洋蔥中營養物質豐富，糖尿病患者食用既能補充營養，又能控制病情。

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第四，黑木耳

黑木耳屬於菌類食品，營養物質豐富，含有多種微量元素和礦物質，一般人食用黑木耳可以提高人體的免疫力，黑木耳還具有降血糖的作用，因此糖尿病患者日常可以多食用一些黑木耳。

第五，紫菜

紫菜中含有碘、礦物質、蛋白質和紫菜多糖等成分，其中的紫菜多糖具有調節人體血糖的作用，是非常適合糖尿病患者食用的一種食物。

第六，魔芋

魔芋纖維含量比較高，但是熱量比較少，可以延緩人體對葡萄糖的吸收，避免飯後出現血糖過高的情況，有利於保持血糖水平的穩定。

第七，麥麩

麥麩可以安神、益氣並且糖含量比較低，人們既可以在正餐中食用麥麩，也可以加餐過程中食用麥麩

第八，豬胰

豬胰是健脾胃的中藥，具有調節血糖的作用，可以把豬胰洗乾淨後烘乾然後研磨食用。

當然，上訴這些食物也相對低糖，日常多吃一些可以穩住血糖，但並不代表患者就能放棄正常治療。

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在日常生活中，糖尿病患者非常容易飢餓，應該養成少量多餐的習慣，平常適量運動，合理飲食，減少糖尿病併發症的發生。適當的飲食結構可以促進糖尿病患者血糖水平趨於穩定，有利於自己的身體健康。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/358275026_827845?spm=smpc.author.fd-d.1.1575482910388E1I6Xc8
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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