6歲男童吃了這種食物導致腎衰竭，這些傷腎的飲食習慣，全都改掉

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6歲男童吃了這種食物導致腎衰竭，這些傷腎的飲食習慣，全都改掉觀看數：426 人

想必大家還對6歲男童因母親無暇做飯每天早上吃裡脊扒餅而導致腎衰竭的的案例心有餘悸吧罪魁禍首不是那個...

6歲男童吃了這種食物導致腎衰竭，這些傷腎的飲食習慣，全都改掉 觀看數：426 人

想必大家還對6歲男童因母親無暇做飯每天早上吃裡脊扒餅而導致腎衰竭的的案例，心有餘悸吧。

罪魁禍首不是那個裡脊扒餅，而是裡面超標的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽引起食物中毒的幾率很高，食入0.3~0.5克便能引起中毒甚至死亡。亞硝酸鹽外形上與普通食鹽相似，可少量用於食品中比如可以使肉呈現很漂亮的鮮紅色、味道鮮美，防腐。一旦超標，危害則是不可估量的。

所以，我們在外面吃飯時，一定要多長點心。

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除了我們已知的亞硝酸導致腎衰竭的案例外，生活中還有很多不良的飲食習慣威脅著腎髒健康。

1、吃的過飽

可能有人會覺得說吃的過飽傷腎太大做文章，不吃飽了難道還餓著？首先我們必須要知道腎髒在我們身體裡所起的職責是什麼？腎髒主要負責排洩我們體內的代謝垃圾。如果我們吃的過多過飽，不僅會給腸胃造成壓力，同樣也會增加腎髒的負荷，使腎髒代謝壓力增大。

2、吃的過咸

長期吃的太咸會使血壓升高，而血壓升高會逐漸損傷全身器官，腎髒便是其中之一，長期的高血壓會逐漸損傷腎髒，使腎小球逐漸硬化，形成高血壓腎病。

3、過油過甜

吃的過油會使體內脂肪增加，引發肥胖，肥胖最終會導致腎小球肥大，使其原有的功能變弱；而吃的過甜容易導致體內血糖紊亂，出現糖尿病，引發糖尿病腎病，這都是對腎髒不好的習慣。

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4、吃的太好

有些人是無肉不歡，但是如果只吃肉或是飲食中肉食的比重遠遠高於其他種類食物，就會造成蛋白質營養過剩，同樣會增加腎髒排洩負擔。

想要對腎好，先從飲食上入手

1、保證每天充足的水分

每天八杯水不是說著玩的，腎髒是通過尿液的形式將體內的代謝毒素排出體外，這一過程需要大量的水，所以每天飲用充足的水分，有利於幫助腎髒完成這一過程。

2、飲食均衡

保證飲食的均衡性，蛋白質、纖維素、粗纖維、礦物質、糖類、脂類等營養元素的均衡攝入，可以簡單地理解為不偏食，雖然這是從小學就開始教的，但是現在依然有很多成年人都做不到。這樣的做法可以保證身體不會因某些營養元素過多，而營養過剩，也不會因缺少某些營養元素而營養不良，這對自己身體和病情都有好。

3、飲食清淡

低鹽、低脂、低糖、低油、高維生素。

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清淡的飲食可以降低各種疾病的發病率，如心腦血管疾病、糖尿病，還有慢性腎病。

也可以降低身體負擔，減輕身體的代謝壓力，較少腎髒排洩的負擔。

腎病患者在日常飲食中，不必草木皆兵，只需要注意幾個原則，也是可以放心吃的。

首先拒絕所有的垃圾食品，不論是辣條還是薯片，堅持以上三點原則，並且做到優質低蛋白飲食，低鉀、低磷。少吃刺激性的食物和調料。

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文章來源: https://www.toutiao.com/a6592859437948469768/

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