首頁
減肥不必戒飲料！自製三杯「激瘦飲料」讓你越喝越瘦，不必賣命運動、懶人用「喝」的也能瘦
 
Love分享

觀看數：872 人

減肥不必戒飲料！自製三杯「激瘦飲料」讓你越喝越瘦，不必賣命運動、懶人用「喝」的也能瘦

　


減肥不必戒飲料！自製三杯「激瘦飲料」讓你越喝越瘦，不必賣命運動、懶人用「喝」的也能瘦 觀看數：872 人

　

你有聽說過早上起床先來一杯檸檬水有助於喚醒身體，促進身體新陳代謝，幫助減重嗎？但其實根據《prevention》健康網站報導，營養師表示，喝水不太可能讓你達到明顯的減重效果，不過以下三款飲料確實在某方面能夠加速體內新陳代謝，達到減重的效果！

咖啡

眾多研究指出，運動前喝2-3杯黑咖啡有助於延長肌耐力，提升運動的表現，並且消耗更多熱量。想要達到減重效果，記得必須選擇「黑咖啡」，避免添加奶油或是加糖，以避免無意攝取過多熱量，反而造成反效果！

▲根據國外健康網站報導，運動前喝黑咖啡有助於提升鍛鍊表現。

冰開水

第二款減重飲料則是，「取代檸檬汁」的冰開水，當冰冷飲料進入體內時，身體會消耗熱量產生熱能以平衡溫度，讓體溫隨持保持在36度左右。根據營養學家同時為《The Pinterest Diet》作者的Mitzi Dulan表示，每天攝取700毫升的冰水，有助於身體燃燒大約100大卡，每天持續喝，一年內有助於減少約4.5公斤左右。

綠茶

綠茶本身沒有熱量之外，還能夠幫助刺激脂肪燃燒，有助於減重！根據《美國營養學會期刊》所發表的一項研究指出，與飲用普通水的人相比，每天飲用4杯綠茶持續兩個月的受試者，體重平均減少2.7公斤(6磅)！另外，2013年《歐洲營養學期刊》一項研究分析結果發現，普遍來說飲用綠茶的人，體重比較輕且腰圍尺寸也較小；研究人員表示，可能是和綠茶中抗氧化物「兒茶素」與咖啡因有所關連。

sponsored ads
sponsored ads


建議平時可以選擇飲用新鮮、並用熱水沖泡的綠茶，通常超商販售的罐裝綠茶飲料抗氧化物較少，且額外添加許多糖分，應盡量免飲用。

封面出自http://wooris.jp/archives/176877

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
減肥不必戒飲料！自製三杯「激瘦飲料」讓你越喝越瘦，不必賣命運動、懶人用「喝」的也能瘦
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理