生活中，我們都見識過糖尿病的厲害，不僅患上之後就「甩」不掉，還會因為血糖的起伏，引發身體其他部位的併發症。其實糖尿病患者在早期的時候往往會有一些「警報」，只是被忽視了，從而耽誤了最佳的治療時間。其實很多人不知道，有沒有糖尿病從「腳」就能看出來！

1、腳趾發白 糖尿病患者前期的時候雙腳會有腳趾發白的現象，但是很多人以為只是真菌感染，就忽視了，建議血糖偏高的人若發現自己的腳趾發白，還是去醫院做一下具體的檢查，了解一下自己的身體狀況。

2、腳部潰瘍

糖尿病患者腳部長潰瘍應該是最典型的表現了，如果發現自己的腳底部有潰瘍，又不是因為外部環境感染的時候，快測一測自己的血糖值吧！

3、足部發麻 高血糖會讓身體下肢神經病變，一般糖尿病患者會出現下肢皮膚乾燥，伴有灼痛感、發麻，嚴重的還會有移不開腿的情況。

4、腳部冰涼 很多人在冬天都會出現腳部冰涼的情況，怎麼都暖不起來，尤其是女性。

5、間歇性跛行

糖尿病初期的時候，大部分患者都會感覺腳部疼痛，若是置之不理，長期下來，下肢血管不能很好的供血，會讓血管進一步堵塞，就算在平時休息不走路的時候，腳也會出現灼痛感。既然知道了糖尿病那麼令人害怕，那我們應該採取什麼措施去預防它呢？1、戒菸戒酒 大家都知道抽菸喝酒本就有害身體健康，更別說糖尿病患者本就代謝異常，抽菸很容易使菸草中有害物質粘黏在血液中，紊亂代謝，增加糖尿病併發症的風險。

2、定期測量血糖

預防糖尿病，首先就是要了解自己的血糖狀況，當自己的血糖波動大，出現異常的時候，就要及時的進行治療，儘早遠離糖尿病。

3、堅持運動 運動能使胰島素髮揮做大的作用，還能提高體質，調節體內血糖，預防糖尿病。

4、減肥 調查顯示，肥胖人群比體脂率低的人患上糖尿病的幾率高7倍之多。因為肥胖是患上糖尿病的病因之一，建議大家能減去體重，減少患上糖尿病的幾率。

5、科學飲食

想要控制糖尿病，飲食是關鍵，多吃些低熱量、新鮮果蔬、膳食纖維高的食物，例如苦瓜，有著植物胰島素的功效，能很好的幫助我們控制血糖。還有桑葉茶，每天泡一杯，能改善血糖代謝，很好的降壓降糖。做好預防措施，讓糖尿病不再傷害我們的身體健康！多多關注身體的小變化，把握治療的黃金時期。

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