高血脂在生活中比較常見，也是很多人都有的，但高血脂的症狀並不是每個人都知道的，它具有比較大的潛伏性。我們今天來說說高血脂有哪些症狀，以及預防高血脂有哪些方法。

高血脂的9個症狀

1.腿痛

高血脂患者的腿部會出現明顯疼痛感，走路也是比較吃力的，甚至有些麻木，高血脂患者出現這樣的情況要謹防病情加重。

2.夜間抽筋

高血脂患者在晚上會不自覺的出現腿部抽筋，特別是前腳和腳趾部分出現抽筋的情況比較的明顯。

3.皮膚和腳趾甲變化

患有高血脂的人，血液無法進行正常的供應，導致營養物質跟不上，腿部的皮膚也相應的出現變化，還有腳趾甲會明顯增厚生長的速度也會慢下來。

4.皮膚顏色改變

患有高血脂的患者血液無法正常的流通，在抬腿的時候就會發現腿部皮膚明顯的變白，或者變藍。

5.雙腳冰冷

因為高血脂阻止了血液流通，所以雙腳摸上去是冷冷的。

6.傷口久不癒合

高血脂患者下肢血液流通不順暢，傷口的皮膚出現黑色，帶著明顯的疼痛感，主要是因為高血脂的存在。

7.麻木或體虛

高血脂患者會引發雙腿的麻木，還會產生無力的狀態。

8.小腿肌肉萎縮

高血脂會影響到動脈，導致小腿肌肉萎縮。

9.組織壞死

一般高血脂很嚴重的患者就會出現肌肉的壞死，到了最後只能截肢。

高血脂防大於治

高血脂廣泛存在人們的身體之中，一定要引起重視，那麼高血脂要如何預防呢？

1.飲食方面

飲食要格外的注意，多吃一些粗糧保證血液的暢通。

高血脂患者最適合的就是多吃粗糧，因為粗纖維對血液的流通很有幫助，還可以增加水果蔬菜的攝入，多吃一些番茄、香菇、大豆之類的，不到可以加快血液的流通，還能起到降脂的作用，對高血脂絕對是很好的預防方法。

當然也不能暴飲暴食，還要禁止吸菸喝酒，不然那很容易讓高血脂加重。

2.生活習慣

高血脂跟我們平常的生活習慣也是相關的，長期的暴飲暴食和飲酒都會導致高血脂，還有的人吃了不運動過度肥胖也會導致高血脂，所以要堅持運動，每天出去走一走對高血脂很有作用，可以多去爬山增加自己的運動量。

高血脂是可以預防的，千萬不要因為看不出就隨意的忽略了高血脂的存在。