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眼睛常常疲勞怎麼辦?!用這神招馬上緩解 觀看數:1609 人
眼睛疲勞是一種眼科常見病,引起的眼乾、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降,會直接影響著人的工作與生活。導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛,還會引發和加重各種眼病。
眼睛屈光異常 :當患有遠視、近視、散光、花眼時,看遠看近時眼睛都需要動用很大的調節力。
眼睛過度集合:近視眼未得到矯正時,由於閱讀距離太近而引起過度集合。
不斷變換焦點
眼發育異常:如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產生眼疲勞。
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調整好光線:光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。
適時休息:如果你連續在電腦前工作6—8小時,應每2—3小時休息一次。
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維生素A:胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B:可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
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避免長時間操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時,休息5至10分鐘。
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1、按壓眼球法
閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。重複做3~5次。
3、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動。
身體健康要顧好,才有心力去做其他更多的事情!連健康都沒了,用再多的金錢都換不回來!!
每天在電腦前工作3小時以上的人中,90%的人都患有眼睛乾澀。而在未來5年中,眼睛乾澀患者人數還將以每年10%以上的速度上升。
長時間戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀,這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。
眼睛疲勞的原因可能有很多種,如何預眼睛疲勞產生疾病,有時候不僅僅是透過日常食物的食療方法,更多的是需要作息正常!擁有良好的生活作息才是預防疾病發生的好方法!
日常生活注意眼睛保健,可以預防眼睛乾澀,若發病症狀也會減輕。
方法是平時用眼得當,注意精神放鬆,感到眼睛疲勞時進行適當休息。喜歡這篇文章的話,就點個讚分享出去吧!