為什麼會眼睛疲勞？眼睛疲勞的概念
眼睛疲勞是一種眼科常見病，引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降，會直接影響著人的工作與生活。導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。
平常導致眼睛疲勞的原因有什麼？
眼睛屈光異常 ：當患有遠視、近視、散光、花眼時，看遠看近時眼睛都需要動用很大的調節力。
眼睛過度集合：近視眼未得到矯正時，由於閱讀距離太近而引起過度集合。
不斷變換焦點
眼發育異常：如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
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比如缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等。
年齡因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。
環境因素：眼睛超負荷地工作，還會引起近視和其他疾病。
緩解眼睛疲勞的方法
調整好光線：光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。
適時休息：如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。
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讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調整電腦螢幕的亮度：電腦螢幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此你需要調降亮度。
讓眼睛好好休息
練瑜珈
用茶水敷眼部：將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。
用手熱敷眼部：摩擦雙手，直至它們發熱為止。
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然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。每天這樣作20分鐘。
經常眨眼：每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
眼睛疲勞的食療，這些東西要常吃！
維生素A：胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B：可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
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1、枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
預防眼睛疲勞的養生方法
避免長時間操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5至10分鐘。
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眼睛疲勞的日常保健操！
1、按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重複做3～5次。
3、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。
身體健康要顧好，才有心力去做其他更多的事情！連健康都沒了，用再多的金錢都換不回來！！
每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都患有眼睛乾澀。而在未來5年中，眼睛乾澀患者人數還將以每年10%以上的速度上升。
長時間戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀，這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。
眼睛疲勞的原因可能有很多種，如何預眼睛疲勞產生疾病，有時候不僅僅是透過日常食物的食療方法，更多的是需要作息正常！擁有良好的生活作息才是預防疾病發生的好方法！
日常生活注意眼睛保健，可以預防眼睛乾澀，若發病症狀也會減輕。
方法是平時用眼得當，注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息。喜歡這篇文章的話，就點個讚分享出去吧！
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