首頁
注意！只要「這樣走」就可以輕鬆補腎啦！沒錯！走路就可以治療腎虛啦！
 
Love分享

觀看數：729 人


注意！只要「這樣走」就可以輕鬆補腎啦！沒錯！走路就可以治療腎虛啦！ 觀看數：729 人

　

腎為“先天之本”，與骨骼、牙齒、耳朵關係密切，因此腎虛的人會出現牙齒鬆動、聽力減退等症狀，有這些症狀的人，不妨嘗試踮腳走路，能達到養腎護腎的效果。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

走路護腎的方法

一、隨著年齡增長，老人腎氣逐漸衰退，中醫認為腎為“先天之本”，與骨骼、牙齒、耳朵關係密切，因此，老人腎氣衰退主要表現為雙腿乏力、牙齒鬆動、聽力減退等。

sponsored ads
sponsored ads


有這些症狀的老人，不妨嘗試踮腳走路，能增強心肺功能，改善血液迴圈，還能改善體內自律神經的操控狀態，有助於緩解壓力和解除憂慮，使大腦變得更加清晰、活躍。最重要的是，踮腳走路能護腎。踮腳走路時，前腳掌內側、足大拇指起支撐作用，而足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經經過此處。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，通過足少陰腎經溫補腎陽。

二、每天踮起腳走10分鐘左右，中間可以走走停停，累了休息，達到刺激穴位的目的就可以。

sponsored ads
sponsored ads


但踮起腳尖走路有一定難度，尤其對於老年人來說，一定要循序漸進，一開始練習時最好身邊有幫扶物。

三、需注意以下幾點，走平地，避免溼滑地面；穿軟底運動鞋、平底鞋或防滑鞋；保持背部挺直、前胸展開的姿勢；儘量提臀，微微踮起腳尖，腳後跟先離地，將身體重心轉移到腳底外側，隨之再轉移到腳掌下面接近腳趾根的部分；使身體處於放鬆狀態，呼吸要有節奏；長期堅持，每次不可過量；患有重度骨質疏鬆的老人，不建議踮腳走路。

健康飲食腎才好

【豬蹄瓜菇湯】

原料：紅棗30克、黃耆、枸杞子各12克，當歸5克，豬前蹄1隻、絲瓜300克、豆腐250克、香菇30克、薑5片、鹽少許

做法：香菇洗淨泡軟去蒂，絲瓜去皮洗淨切塊，豆腐切塊備用。豬前蹄去毛洗淨剁塊，入開水中煮10分鐘，撈起用水衝淨，黃耆、當歸放入過濾袋中備用鍋內入藥材、豬蹄、香菇、薑片及水10杯，以大火煮開後，改小火煮至肉熟爛（約1小時），再入絲瓜、豆腐續者5分鐘，最後加入鹽調味即可。

【錦繡冬瓜盅】

原料：冬瓜半隻3500克、雞片50克、蝦仁50克、鮮蓮子25克、燒鴨肉20克、金華火腿10克、螃蟹肉10克、牛蛙肉10克。

sponsored ads
sponsored ads


做法：先將1個冬瓜分成兩半，再把冬瓜邊切成牙形，雞肉切成片、鮮蓮子、燒鴨肉切成片、放進冬瓜蠱裡。金華火腿和螃蟹肉放在冬瓜蠱的面上，加進上湯燉1小時 左右可以上桌了。

【金華白玉卷】

原料：冬瓜1500克、金華火腿8條、冬菇8條、胡蘿蔔8條、西芹8條、菜心6條。

做法：冬瓜1500克先去皮，切片，用開水燙1分鐘，然後把金華火腿、冬菇、胡蘿蔔、西芹、放冬瓜中間，把它捲起來成一個圓形。將圓圈放蒸鍋裡面蒸15分鐘，然後把菜心燙熟排在面上。

sponsored ads
sponsored ads


【火腿冬瓜】

原料：冬瓜1500克、火腿8片、冬菇8片、菜心4條。

做法：冬瓜去皮切成塊、將火腿、冬菇片夾在當中，放蒸鍋蒸20分鐘。把菜燙熟拌邊，即可

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
注意！只要「這樣走」就可以輕鬆補腎啦！沒錯！走路就可以治療腎虛啦！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理