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9個小動作，女人每晚最好做一次！，想不變美都難..
 
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以下9個小動作，每天堅持做一遍，不變美都難！方法/步驟兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。

　


9個小動作，女人每晚最好做一次！，想不變美都難.. 觀看數：1264 人

　

以下9個小動作，每天堅持做一遍，不變美都難！

方法/步驟

  • 兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背）

  • 雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）

  • 雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿）

  • 身體站直，左右腳依次轉圈圈。（美腿）

  • 身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。

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    （美腰、美腹）

  • 身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。（美腹）

  • 身體側躺，雙手抱頭向上起。（美腰）

  • 身體坐直，依次往左右雙吸腿。（美腹）

  • 雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。（美腹、美胸）

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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