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8個動作虐暴你的大肚腩，如閃電般暴瘦！
 
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一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。運動，飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持！

　


8個動作虐暴你的大肚腩，如閃電般暴瘦！ 觀看數：12603 人

　

從上到下依次為：扶膝卷腹、直腿觸足卷腹、側身卷腹、飛燕式、空中單車、V字支撐、團身踢腿、俄羅斯旋轉、平板支撐。一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。運動，飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持！

via：微頭條

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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