首頁
久坐久站容易腰背部勞損，快來做套背部拉伸操，充分放鬆，很舒適，來試試！
 
Love分享

觀看數：973 人

久坐久站容易腰背部勞損，來做套背部拉伸操，充分放鬆，很舒適，來試試！     《麥肯基療法》非常適合懶人操作十分簡單：每個動作約2秒，重複5到10次。每一療程從開始到結束不超過60秒。每天7到8個療程

　


久坐久站容易腰背部勞損，快來做套背部拉伸操，充分放鬆，很舒適，來試試！ 觀看數：973 人

　

久坐久站容易腰背部勞損，來做套背部拉伸操，

充分放鬆，很舒適，來試試！

 

 

 

 

《麥肯基療法》非常適合懶人

操作十分簡單：每個動作約2秒，重複5到10次。

每一療程從開始到結束不超過60秒。每天7到8個療程。

不花一分錢，治好頸椎病。

電腦前的你，現在試試吧！

【30分鐘頸椎操●堅持超有效】

低頭玩手機，工作量強，頸椎「很受傷」，

快來做做頸椎操，每天30分鐘：

①靠近牆面站立，兩腳與雙肩同寬；

②雙手撐住牆面，像做俯卧撐一樣，來回壓牆面。

sponsored ads
sponsored ads


在壓向牆面時，緩緩抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。

動作看底下動態圖

簡易電腦操——該起來運動運動了囉

【善待你的脊椎】

在電腦旁一定要有正確的坐姿喲，要不很傷脊椎的！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
久坐久站容易腰背部勞損，快來做套背部拉伸操，充分放鬆，很舒適，來試試！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理