首頁
吃宵夜最大的壞處其實不是變胖,當你覺得自己變笨的時候很有可能就是它害的!
 

觀看數:1101 人

熬夜壓力大時總會讓人想吃宵夜,這時來一盤香噴噴的鹽酥雞或一碗熱騰騰的泡面,酒足飯飽後再心滿意足地去睡覺,是很多人忙碌生活中的小確幸。但最新研究結果顯示吃宵夜不但會變胖,還會損傷記憶力並影響隔天的專注力

 


吃宵夜最大的壞處其實不是變胖,當你覺得自己變笨的時候很有可能就是它害的! 觀看數:1101 人

 

熬夜壓力大時總會讓人想吃宵夜,這時來一盤香噴噴的鹽酥雞或一碗熱騰騰的泡面,酒足飯飽後再心滿意足地去睡覺,是很多人忙碌生活中的小確幸。但最新研究結果顯示吃宵夜不但會變胖,還會損傷記憶力並影響隔天的專注力,這到底是怎麼一回事呢?

 

▼美國楊百翰大學(Brigham Young University)研究指出,消夜無法使人獲得飽足感,因此容易越吃越多,導致攝取過多的卡路里,長久下來將造成肥胖。

 

▼加州大學洛杉磯分校(UCLA)大衛格芬醫學院研究也發現,吃宵夜會導致生理時鐘錯亂,影響隔日記憶力;賓州大學(University of Pennsylvania)裴雷爾曼醫學院則指出吃宵夜時間過長,相對剝奪了睡眠時間,會使注意力和反應力都受到影響。

 

各項研究都證實吃宵夜對身體百害而無一利;專家也建議,每天至少要睡滿7到9小時,保持睡眠充足,晚餐後盡量少吃宵夜,才能維持注意力和反應能力在最佳狀態。每天早點上床睡覺,就不會覺得肚子餓想吃宵夜了,也分享出去,讓大家都看到吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
吃宵夜最大的壞處其實不是變胖,當你覺得自己變笨的時候很有可能就是它害的!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理