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果斷收藏！晚餐這樣吃...她腰圍瘦了一大圈，體重驟減，竟連皮膚都變白變美了！
 
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如果將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。網上有MM嘗試了一下，腰圍瘦了一大圈，體重驟減，竟連皮膚都變白變美了！ 一起來看看這8種酸奶減肥法，讓你吃得美味，瘦得有營養！No.1 蘋果+酸奶 蘋果+酸奶

　


果斷收藏！晚餐這樣吃...她腰圍瘦了一大圈，體重驟減，竟連皮膚都變白變美了！ 觀看數：11263 人

　

如果將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。

網上有MM嘗試了一下，腰圍瘦了一大圈，體重驟減，竟連皮膚都變白變美了！


一起來看看這8種酸奶減肥法，讓你吃得美味，瘦得有營養！

No.1 蘋果+酸奶


蘋果+酸奶(網絡圖片)


吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。

把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。

首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的「享瘦」哦！

No.2 黃瓜+酸奶


黃瓜+酸奶(網絡圖片)


黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。

當你感到餓了的時候就吃黃瓜喝酸奶，也可以製作成黃瓜酸奶飲料。

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喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶哦。



No.3 紅糖+酸奶

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果哦！

No.4 木瓜+酸奶


木瓜+酸奶（網絡圖片）


木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的MM們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸哦。



No.5 香蕉+酸奶

香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。



吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的酸奶，就製成了香蕉酸奶。

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香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。



No.6 綠茶+酸奶

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用，喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，並能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶哦。



No.7 乾果+酸奶

酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的乾果是最好的。

乾果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將乾果剪好後，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。

每天1碗，作為早飯來吃為佳。

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No.8 紅酒+酸奶


紅酒+酸奶（網絡圖片）


紅酒能美容，酸奶通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果。

因為便秘會令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內廢物得不到排出，積聚於體內，是嚴重阻礙減肥的兇手哦!而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內，讓ＭＭ們不再因便秘而阻擾減肥大計。

 

 

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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