首頁
男生做不到「10個伏地挺身」就糟了？　美國哈佛研究：心臟問題的風險會暴增
 
Love分享

觀看數：335 人

伏地挺身是很常見也很方便的健身動作男生們想擁有厚實的胸肌就要好好鍛鍊最近有研究發現伏地挺身是一種...

　


男生做不到「10個伏地挺身」就糟了？　美國哈佛研究：心臟問題的風險會暴增 觀看數：335 人

　

伏地挺身是很常見，也很方便的健身動作。男生們想擁有厚實的胸肌，就要好好鍛鍊。最近有研究發現，伏地挺身是一種很簡單的自我檢測方法。中年男性如果做不了10下伏地挺身，未來出現心血管問題的機率非常高。

▼哈佛大學T.H. Chan公共衛生學院團隊進行了一項研究。

sponsored ads
sponsored ads


他們從2000年開始，追蹤1100名年齡在21歲到66歲之間、平均BMI指標為28.7的男性的心臟健康情況。在為期10年的追蹤研究期間，有37名受測者因心血管問題離開世界。

▼研究人員表示，能夠在固定時間內做40次以上伏地挺身的男性，比做不到10下的男性，未來10年出現心血管問題的風險低96%。能夠做21到30次的男性，風險是做不到10下的男性的1/4。這一研究被發表在美國醫學會期刊《JAMA Network Open》上。

sponsored ads
sponsored ads


研究人員得出結論，能做11次以上伏地挺身的中年男性，將來出現心血管疾病的風險大幅降低。

人們通常將跑步當作測量未來心臟健康的標準。但伏地挺身更簡單，也更準確。如果中年男性想要降低未來罹患心臟病的風險，就堅持做伏地挺身吧～

本文經過授權請勿轉載，看更多文章請到 bomb01.com

文章來源: http://www.bomb01.com
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
男生做不到「10個伏地挺身」就糟了？　美國哈佛研究：心臟問題的風險會暴增
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理