大家都知道，經常到戶外走走，多接觸大自然，無論是對生理或心理都有很多好處。
你是否曾經在一趟海島假日後，身體感覺輕鬆又充滿活力呢？近年來，科學家發現沙灘對人體有很多好處，因此强力推薦大家經常到海邊去走走。
這個「藍色空間」，集合了一波又一波的海浪聲，以及海水特有的味道，讓人心情放鬆，同時也能紓解壓力。
（示意圖。
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圖片來源：Adobe Stock）
當你在沙灘時，身心自然而然會變得愉悅，同時也有很寧靜的感覺。海浪聲也可以給人一個深層的情感效應，讓人覺得舒服又自在，所有的煩惱都在瞬間被抛開。
科學家也列出了幾個經常到海邊的益處：
1. 幫助減壓
海水是最天然的減壓良藥，它所含有的負離子，有鎮靜和鬆弛神經的作用。
因此，無論你是跳進海裡暢泳，或只是把脚浸泡在海水裡，即可感覺心情放鬆，所有的疲勞也在瞬間被消除，可説是非常有效的心情淨化劑！
（示意圖。圖片來源：Adobe Stock）
2. 提高創作力
從事藝術行業的朋友，你會不會偶爾覺得靈感枯竭，腦子裡想不出任何東西？
科學家指出，沙灘可以讓你的靈感再次浮現。
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當你置身於藍藍的海邊時，腦子裡的雜念都會被清除掉，腦子會變得更清晰，不但可以靈活地解決問題，而且還能提高創作力。
就如靜坐一樣，沙灘可以讓思緒變得平靜，腦海可以更清楚地知道自己的需要，同時也把所有負面想法調回正常。
（示意圖。圖片來源：Adobe Stock）
3. 減輕憂鬱感
有時候，我們的情緒會突然低落，陷入憂鬱的邊緣。
此時，不妨到沙灘上聽聽溫柔的海浪聲，它那充滿節奏感的聲音，以及海水所傳來的味道，都會讓你處於一個靜坐的空間。
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因此，腦海裡的雜念都會一一消失，你也暫時可以暫時離開煩囂的日常生活。
（示意圖。圖片來源：Adobe Stock）
4. 改變對生活的看法
大自然是我們能夠生活得開心的一個重要元素。整體來説，經常到海邊可以改變你對生活的看法，大海有療癒靈魂的能量，讓你在看事情的角度會變得更正面。
（示意圖。
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圖片來源：Adobe Stock）
還等什麽？趁著夏天還未結束前，趕快到海邊去走走吧！不過要記得要搽好防曬乳哦！（影片來源：YouTube，若被移除請見諒。）
