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起床經常做這三件事,腎臟要毀了,多吃這六種食物幫你養腎! 觀看數:1097 人
腎臟是人體最大的排洩器官,它參與尿的形成和排出,調節體內電解質和酸鹼平衡等。
一個人,兩個“腰子”,對於男人來說,“腰子”受損,身體健康將會受到嚴重傷害。
腎臟不好,主要因一些不良行為習慣所傷。男人早上起床後經常做這3件事,就很“毀”腎!
很多人清晨醒了,第一時間不是去廁所,而是找手機,先玩會手機,看看今天天氣、新聞、朋友圈等資訊後,實在憋不住了才想起來去廁所。還有些人早起後沒什麼尿意,且有的人是合租房住,可能好幾個人共用一個廁所,只能等,即便有尿意了也得憋著。
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憋尿,最先傷害的就是膀胱。
膀胱就像一個水槽,當裡面聚集了足夠多的液體而不及時排出的話,這個水槽就會收到傷害;加之,尿液中有很多廢物雜質,若不及時排出體外,膀胱就會遭到尿液細菌的感染,易形成膀胱炎症等疾病。
當膀胱的尿液聚集到一定程度不能排出時,尿液反而會出現迴流,順著輸尿管回到腎臟,尿液裡其實有很多的細菌和廢物。
一旦尿液迴流了,不僅傷害男人的前列腺,還會傷害腎臟。當男人腎功能受損時,男人排尿就會出現尿不淨、尿頻等症狀。
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俗話說“一日之計在於晨”,早上是一天中非常重要的時刻,經過一宿睡眠,身體也經過一宿的新陳代謝,消耗了很多熱量和營養,早上吃一頓有營養的早餐是非常關鍵的。但有很多人為了多睡一會兒,或找各種各樣的理由,就習慣不吃早餐。
不吃早餐除了傷胃,還會損害腎臟。
吃早飯不僅為了填飽肚子,還是給身體提供能量,若經常不吃早飯,身體抵抗力一般不正常人差,各種疾病也會趁機襲擊身體。
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另外,晚上睡覺時,腎上腺皮質激素會在人體熟睡時分泌,這是一種對身體健康非常重要的激素,是腎臟分泌的特有激素,這一過程中需要糖原參與。
若不吃早飯,身體糖原不足,就會造成腎臟分泌腎上腺皮質激素失去它的功效,久而久之,就會使腎臟分泌激素出現紊亂,導致腎臟功能受損。
記住,早起一會兒,留出吃早餐的時間,能準備一頓營養早餐更好了。
正常來說,起床刷牙後喝一杯溫水能補充身體水分,稀釋血液,促進毒素排出。但有些人覺得白開水淡而無味,就會選擇喝一些飲料。
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記住,起床後一杯白開水最好不過了,不建議喝鹽水、蜂蜜水、檸檬水,更不要喝飲料。
想要腎臟健康,不僅要養成良好習慣,日常也要多吃些養生食物!
1,韭菜
具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果,在醫學古籍中稱之為“壯陽草”。
2,黑芝麻
性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
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3,南瓜子油
在歐美許多國家,南瓜子油是作為男士必備的功能性營養補充食品加以開發的,其含有的一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分,對消除前列腺的初期腫脹,對泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。
南瓜子油是用南瓜子冷榨製得的特殊的食用油,呈現玫瑰紅色或棕紅色。
南瓜子油中的植物甾醇物質可以抑制5α還原酶的活性,減少雙氫睪酮的產生,幫助男性防止前列腺疾病,對改善尿頻尿急,排尿困難,尿不盡和尿等待等有很好的效果。
提示:因南瓜子油中含有類荷爾蒙物質,且有助興作用,因此未成年男士慎用。
4,大蔥
大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液迴圈,對心血管很有好處。
現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激他們,從而補陰。
對男性來說,每週應該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。
5,枸杞
枸杞,有很好補腎功效,據《本草綱目》記載“枸杞子,甘平而潤,性滋補,能補腎、潤肺、生精、益氣”,日常可經常用枸杞子泡水喝或熬湯飲用,來增強腎功能。
6,玉米鬚
味甘、淡,性平;歸腎、肝、膽經;質輕滲降。具有利尿消腫,平肝利膽的功效。
現代用於腎炎水腫,肝硬化腹水,以及熱淋,小便不利等。前者,可與冬瓜皮、赤小豆、馬鞭草等同用;後者,可與車前草、連錢草等同用。
還可用於消渴證(糖尿病),單用需大劑量泡水喝,也可將玉米鬚與蒲公英、玉竹、玫瑰花、按一定比例製成蒲公英玉麥須茶茶包,每天泡水喝,有護腎、利尿、降血糖的作用。
想要腎臟健康,謹記這3點:
1)房事有度
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
2)定時飲水
水是生命之源。
水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
3)護好雙腳
腳部保暖也是養腎的一種方法。
因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。
所以,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。