怎樣保護眼睛？這6個方法比眼藥水還管用！

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怎樣保護眼睛？這6個方法比眼藥水還管用！觀看數：4033 人

你可能會不信：想保護眼睛，滴眼藥水是最沒用的！那麼它是如何「保護」你的眼睛的呢？眼科專家指出眼藥水中含有的冰片和薄荷腦，會讓眼睛瞬間感到清涼，但是並沒有緩解疲勞的作用。

怎樣保護眼睛？這6個方法比眼藥水還管用！ 觀看數：4033 人

你可能會不信：想保護眼睛，滴眼藥水是最沒用的！那麼它是如何「保護」你的眼睛的呢？

眼科專家指出眼藥水中含有的冰片和薄荷腦，會讓眼睛瞬間感到清涼，但是並沒有緩解疲勞的作用。很多上班族一直玩手機，累了就聽信廣告說的，瞎滴眼藥水，反而掩蓋了眼睛的「無聲抗議」，而不會去好好休息。

下面教你如何保護眼睛，這6個方法治標還治本，絕對比滴眼藥水要管用！

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１ | 眼部熱敷，比眼保健操見效還快

我們做眼保健操，主要就是通過刺激穴位來促進血液循環，然而有更好的方法可以讓眼周的血液活起來！只需早晚各花5～10分鐘，用熱毛巾熱敷雙眼。它是怎樣保護眼睛的呢？原來熱敷能明顯改善促進眼周血液維循環，幫助眼睛放鬆。

如果眼睛出現浮腫、幹癢、疲勞等症狀，還可以改為先冷敷緩解症狀，再熱敷休養雙眼哦！

２ | 眼球操，增強眼球的整體素質

日本的視光研究所所長中川和宏是如何保護眼睛的？

他認為眼球操可以讓眼球恢復年輕。

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通過眼睛運動，可以鍛鍊眼球的肌肉，讓眼球的素質更強健。可以緩解視疲勞，還能讓假性近能得到一定程度的恢復。當然，保護眼睛需要慢慢來，不能讓眼球過度勞累了。

３ | 保護眼睛，吃這3種營養就夠了

長時間用手機和電腦，這3種營養素非補不可！他們是怎樣保護眼睛的呢：葉黃素能吸收藍光，有助預防黃斑部病變，但人體無法自行合成，平常可多吃深綠色蔬菜如菠菜、花椰菜等及紅蘿蔔；蝦紅素能增強睫狀肌，蝦、蟹、三文魚、藻類等富含蝦紅素；花青素能輔助感光細胞，使影像更清晰，藍莓、蔓越莓、紅石榴等都富含花青素。