月經期間出現頭暈一般吃什麼比較好
對於大部分女孩子來說，月經應該是她們比較頭疼的一件事情了，因為大多數時候，她們在月經來的時候，渾身都是不舒服的，最明顯的應該就是小腹了，很多時候還會伴隨著通經，很痛的。另外，女孩子的月經期間也有很多事情需要注意的，就比如月經期間洗頭好嗎?這個問題就是需要大部分女孩子注意的。下面大家一起來看看。
月經期間頭暈出虛汗是什麼情況
這種情況考慮是經前期綜合症的問題。經前期緊張綜合徵，與全內雌激素/孕激素的比值升高有關，體內雌激素 過多或相對過多，致使體內水鈉瀦留面出現水腫、頭痛等症狀。
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意見建議：建議通過以下方式調理 放鬆心情，不要對這幾天有為難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。少吃甜食，甜食會使人情緒不穩，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。
月經期間出現頭暈一般吃什麼比較好？
你這位同事小李的這個情況是供血上有些不足導致的，在加上身體營養不良也會造成這樣的現象，建議同事小李去正規的中醫科進行中藥的調理方法進行調理比較好，如果說經常出現頭暈就會出現身體上的不適或者併發症，所以說早些治療比較好，至於說吃什麼食物比較好，可以說吃一些含蛋白質的食物，含維生素高的食物比較好，這些食物可以有效的促進自身的免疫能力，增加體質，對病情恢復是有好處的。
月經期間洗頭好嗎
洗頭對於一般人來說可以說是再熟悉不過的一件事情了，在我們常人的生活中很多時候都是需要洗頭的，有些頭髮油性的人，恨不得每天都要洗頭的。
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但是洗頭是有講究的，就像女孩子在月經期間洗頭一樣，也是有講究的。下面就來說說月經期間洗頭好嗎這個問題。
月經期間是可以洗頭的，但最好是用溫水洗頭而且洗完之後儘快弄乾頭髮。因為經期女人的身體抵抗力差。要不然很容易影響身體健康、進而引發婦科病及偏頭疼。
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月經期不可以冼頭只是民間傳說，古時候的女子頭髮都很長，而且也沒有現在的吹風機什麼的，頭髮很長時間才幹，頭部會受影響誘發頭風病。
月經期間的飲食注意事項：
1、忌生冷食物，宜食溫熱。祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
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月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。
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鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
女孩子要想在月經期間洗頭而又不影響到自己以後的生活的話，最好的辦法就是在洗完頭髮之後，通過各種辦法使得自己的頭髮儘快邊幹，只有這樣才可以保證在以後的生活中不會患上偏頭痛的病根子。除了洗頭之外，女孩子在月經期間還有很多事情是需要注意的，就比如說飲食方面等等。
月經期間頭暈究竟是什麼原因
頭暈是經期不少女性經常會出現的情形，之所以這麼說，主要是因為經期通常伴隨大量的經血流失，進而導致貧血出血，而貧血又通常表現為頭暈的症狀，所以經期注意補血對改善緩解頭暈非常重要。除經血流失導致頭暈外，經期綜合徵等疾病也往往會出現頭暈，特別是卵巢失調，精神因素，神經傳導異常等。所以月經期間頭暈要做進一步的診斷，進而弄清楚具體的原因，針對性治療擺脫疾病危害。
月經期間頭痛怎麼緩解
事實上現代女性月經頭痛和很多因素有關，女性的精神壓力過大，大腦神經一直處於緊張的狀態，運動量不足、睡眠時間不規律、長期處於鎂光燈下或是電腦輻射都會加重這種偏頭痛問題的。因此要緩解女性月經頭痛問題就要從各方面對症解決。
一、補充雌激素：
建議有經期頭痛的女性可在醫生的指導下服用雌激素，在這裡提醒一下如果是服用藥物雌激素的話，最好判斷其是安全可靠的配方，另外建議日常可以適當的多吃一些含植物雌激素豐富的大豆及大豆製品。
二、合理飲食：
中醫建議月經前後可適當的多吃一些有助於緩解荷爾蒙作用的食物，多吃一些具有安靜寧神作用的食物。像牛奶、燕麥等等這些都是非常適合經期前後經常食用的。
三、適當的喝點甜的飲料：
有研究發現甜食可以使人的心情變好，因此建議在月經期間可適當的喝點甜的飲料，特別是可多喝點紅糖水，這樣就可以增加人體的血糖含量了。喝紅糖水就可大大的提高機體的血容量，改善腦部缺血的問題。因此在經期時可以任性的給自己泡一杯果汁。
四、戶外散步，調理情緒：
經期不適於做劇烈的運動，但像散步、慢走等方式一方面可調劑情緒，緩解壓力，一方面也有助於減少經期不適感。
五、熱敷：
建議用熱毛帽敷頭部，每次半個小時(也有人認為可以用冷敷也可，不過鑑於經期不太適合用冷水洗漱所以建議用熱水)，也可同時用熱水浸泡雙手，這樣的效果會更加明顯。
六、推拿：
可用梳子梳理頭皮，這樣就可改善腦部的供量，緩解經期頭部疼痛感。
從中醫的角度上說，經期頭痛就是經行頭痛，其和長期不良的生活習慣有關，不良的習慣都會使得體內的毒素累積，而毒素進入血管，就更有可能引起血管擴張，引起頭痛。
所以預防經期頭痛最重要的就是養成育好的生活習慣，同時注意保持良好的情緒，不要總生氣，另外在經期一定要不要吃以下這些食物。
1、巧克力：有人認為經期吃巧克力可緩解經期不適感，事實上巧克力中的乾酪氨恰恰是引起偏頭痛的可疑物。
2、含酒精的飲料、高濃度的白酒、含咖啡因的飲料等等都有可能使人的血管擴張而加大偏頭痛的問題的。
3、寒涼的食物：涼性的食物，從冰霜裡剛拿出來的食物都是不適合經期食用的。
月經期間頭暈是怎麼回事？
一般月經期間出現頭暈的情況，主要是由於女性月經量特別多造成的，這種情況由於身體流失的血液比較多，就會造成身體的貧血，從而產生頭暈，如果女性每次月經的出血量都比較多，那麼女性很有可能就會有貧血的疾病出現，低血糖也會造成女性來月經的時候頭暈，所以知道了原因之後就要對症的進行調理，如果是低血糖引起的那麼就要多補充一些糖分，如果是貧血引起的那就要多吃一些能補血的食物比如說動物的肝臟。
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