首頁
「駝背」已成習慣自然？只要「3個簡單的動作」就能矯正...背痛、腰痛、頸椎痛都可改善！
 
Love分享

觀看數：7885 人

平時刷手機、看電腦、等電梯、辦公室久坐等等，不知不覺中就會出現無精打採的駝背姿勢，身體就象一個大大的問號，需要好久才能舒展身體。

　


「駝背」已成習慣自然？只要「3個簡單的動作」就能矯正...背痛、腰痛、頸椎痛都可改善！ 觀看數：7885 人

　

平時刷手機、看電腦、等電梯、辦公室久坐等等，不知不覺中就會出現無精打採的駝背姿勢，身體就象一個大大的問號，需要好久才能舒展身體。

14815143523475.png

久而久之，你的脊椎開始向前彎曲，肩膀開始內旋，同時讓你上背部肌肉越來越無力，無法穩定姿勢。換句話說，你看起來就像一個軟趴趴的鴕鳥，而且還是一個有各種疼痛部位的鴕鳥，背痛、腰痛、頸椎痛就會隨之而來。
下面教大家3個簡單的動作，可以有效糾正駝背，緩解這些癥狀：
1、俯身提拉，每組20—30次，2—3組；
2、俯身手臂上抬，每組15—20次，2—3組；
3、墊上軀幹抬起，每組30次，2—3組。
相關影片：

（影片來源：美拍）

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「駝背」已成習慣自然？只要「3個簡單的動作」就能矯正...背痛、腰痛、頸椎痛都可改善！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理