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根據衛福部今年(2016)公佈的統計資料顯示,102年癌症新發人數為9萬9,143人,每5分18秒就有1人發現罹癌。世界衛生組織也預測,罹癌人數在接下來的20年間將大幅增長,預測將會有較過往高出70%的漲幅。 |
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外食族小心吃出癌症!七大「致癌食物」是你的最愛嗎?現在就戒,立馬遠離癌症!
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你是否:
工作很忙,總是以包裝食品果腹?
下班或週末想輕鬆一下,邊看電影邊吃爆米花?
下午喜歡來罐汽水配肉乾?
最愛吃用氫化植物油做成的餅乾?
這些加工食品可能會導致癌症!
飲食與生活習慣是癌症的主因
根據衛福部今年(2016)公佈的統計資料顯示,102年癌症新發人數為9萬9,143人,每5分18秒就有1人發現罹癌。世界衛生組織也預測,罹癌人數在接下來的20年間將大幅增長,預測將會有較過往高出70%的漲幅。
不過,值得慶幸的是,遺傳基因對癌症的影響並不如我們所想像中的大,因遺傳所導致的癌症僅佔5%。換言之,我們能藉由培養良好生活習慣來避免罹癌。簡單的健康生活準則例如:不吸菸、規律運動、多吃有機蔬果。
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只要的小小改變就能大大地降低罹癌風險。
再忙也要慎選每日的飲食,七種一定要戒的致癌食品:
- 加工肉品
香腸、培根、熱狗…等加工肉品在製造過程中常使用亞硝酸鹽、鹽、固化劑、防腐劑。國際癌症研究組織(International Agency for Research on Cancer)已將加工肉品列為致癌食品。
- 精製糖與汽水
過多的糖分會使身體產生脂肪、胰島素飆升,進而導致第二型糖尿病及其他癌症。而最新的研究亦顯示,在動物實驗中,糖與乳癌細胞的轉移有密切的關係。
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- 基因改造食品
近年來市面上逐漸出現越來越多的基改食品,不可不慎。一項2012年的動物研究顯示,基因改造食品會造成乾、腎衰竭,而在雌性老鼠身上,基因改造食品也增加了乳房組織的腫瘤發生率。
- 微波爐爆米花
全氟辛酸(PFOA)為一種對人體有毒的化學物質,在微波爐爆米花的包裝中便含有這種物質。全氟辛酸可能會導致腎臟及睪丸癌的形成。
- 養殖鮭魚
養殖鮭魚可能含有人工色素、抗生素、殺真菌劑,以及其他高量的致癌化學物質如殺蟲劑、戴奧辛、多氯聯苯...等。
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- 氫化油脂
氫化油又稱反式脂肪,這種油脂與中風、乳癌、糖尿病息息相關。反式脂肪常見於油炸食品、現成的烘烤食品,以及人造奶油。
- 包裝食品
雙酚A(BPA)是一種內分泌干擾素(或稱環境荷爾蒙),常被用於塑膠、罐頭等包裝中。即便劑量微乎其微,仍會提高不孕、癌症、青春期提早到來、新陳代謝紊亂…等疾病的罹患機率。
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