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懶人減肥法！泡熱水澡每小時燃燒126卡路裏！
 
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不運動就可以減肥幾乎是每一位減肥者的夢想。現在，一個新的研究發現，你可以簡單洗一個熱水澡就可達到這個減肥的夢想。

　


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不運動就可以減肥幾乎是每一位減肥者的夢想。現在，一個新的研究發現，你可以簡單洗一個熱水澡就可達到這個減肥的夢想。
據英國每日郵報報導，浸泡在浴缸平均每小時燃燒126卡路裏，相當於步行25到30分鐘的路程。據信被動加熱，如洗熱水澡，可增加人體消耗熱量的速率。這是福克納博士（Steve Faulkner）與他在拉夫堡和萊斯特大學（Loughborough and Leicester Universities）的研究團隊在研究控製二型糖尿病的替代方法時，取得的驚人的發現。

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研究團隊在比較花同樣時間洗熱水澡和騎自行車的效果時，發現不太劇烈的活動有一些出乎意料的好處。他們發現洗一個小時熱水澡比騎自行車在降低血糖水平上更有效。
參與試驗的10名二型糖尿病男性都洗攝氏40度（華氏104度）的熱水澡，同時在隨後的24小時內配戴一個血糖儀，隨時記錄他們的血糖變化。
另外一天，相同的參與者密集騎自行車直到體溫上升攝氏1度以符合他們洗熱水澡的狀態。
福克納博士說：「我們發現洗熱水澡與運動相比，峰值血糖水平平均低10%，這是完全出乎意料的結果。

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」
「飯後血糖明顯偏高是二型糖尿病的危險標誌之一，因此讓血糖下降對我們的健康有益。」
雖然，科學家承認運動對二型糖尿病是隔靴搔癢，泡澡還會增加80%能量的消耗。這意味著他們躺著甚麼不做，就燃燒超過100卡路裏的熱量。
這一研究表明，溫度（heat，熱）可以增加人們燃燒熱量的速度，還可能幫助降低飯後血糖峰值。他們希望此發現有助於控製體重，並改善二型糖尿病的血糖控製。

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福克納博士說：「我們認為原因在於熱水澡可以促進釋放熱激蛋白（HSP），而熱激蛋白可以通過改善胰島素來控製葡萄糖攝取，降低血糖水平。不過，雖然這些結果是有趣的，我們還是鼓勵增加體力活動和鍛煉才是保持身體健康的最佳途徑。」
 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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