必看文章：一招「抬腳」居然能強身、防百病？！

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具體方法是：開始「抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下，第三次「抬腳」，默數二百下就完成了。在「抬腳」過

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具體方法是：

在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。

我不知道是什麼原因「抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。

希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。

15分鐘就OK啦!

能量倍增操——高抬腳!因為醫師們知道西藥副作用的後果。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大增活躍，癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。

脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。