開始青春保衛戰！

從25歲開始，女性的新陳代謝開始變慢，正式走向衰老。怎樣做才能保持年輕的狀態是每個女人都想知道的事，為了讓自己不要太快走向衰老，可以常吃這26種食物，一定會讓你變得更加年輕！

1. 核桃。

核桃可以健腦，營養價值非常高，一斤核桃相當於5斤雞蛋或者9斤牛奶。

2. 鯽魚。

想要充滿彈性的皮膚就離不開蛋白質。

3. 西蘭花。

維生素c有抗氧化的功效，西蘭花中含有豐富的維生素c和胡蘿卜素，還能夠預防癌症。

4. 冬瓜。

冬瓜中含有豐富的維生素c，能夠讓肌膚更加有彈性，防治皺紋的產生，讓肌膚變得膩滑，但是冬瓜偏寒，寒性體質的女性要適量，不要多食。

5. 洋蔥。

洋蔥可以降低膽固醇，減緩衰老。

6. 豆腐。

豆腐中也含有豐富的蛋白質，還能防止乳腺癌的發生。

7. 圓白菜。

維生素c含量豐富的圓白菜能夠幫助消化，促進排毒，保持年輕。

8. 蘋果。

大家應該都聽過那句「一天一個蘋果，醫生遠離我」，蘋果中豐富的維生素對人體有很大的好處。

9. 胡蘿卜。

含有豐富的維生素a的胡蘿卜能夠保護眼睛，使頭發變得很有光澤。

10. 牛奶。

牛奶中的鈣和維生素d能夠強化骨骼。

11. 礦泉水。

礦泉水中的礦物質能夠促進排毒，使肌膚更加細膩。

12. 貝類。

含有豐富的維生素b12的貝類能夠使皮膚有光澤。

13. 西紅柿。

西紅柿的防癌功能已經眾所周知，但是很多人不知道，西紅柿還能美白皮膚，使人精力旺盛。

14. 五穀雜糧。

含有豐富胺基酸，維生素，蛋白質的五穀雜糧對人體很有好處，其中的膳食纖維還能促進排毒，加速代謝。

15. 菠菜。

菠菜可以補血，讓女性遠離貧血，還能給孕婦補充葉酸，使寶寶更加健康。

16. 柳橙。

含有豐富的維生素c，提高身體的免疫力，抑制癌細胞的生長。

17. 麥芽。

麥芽很容易吸收，主要放在麥片或者酸奶中，能夠降低直腸癌的發病率。

18. 金槍魚。

能夠降血脂，防止中風，讓皮膚保持濕潤。

19. 草莓。

草莓可以改善膚質，清新口氣，鞏固牙齒。

20. 大豆。

大豆中含有豐富的雌性激素，能夠讓女性保持青春。

21. 酸奶。

酸奶可以幫助消化，而且脂肪含量很低，維生素豐富。

22. 芫荽。

雖然很多人不喜歡吃香菜，但是其中豐富的維生素卻對人體有很大的好處，還能利尿，降低血糖含量，防癌。

23. 巧克力。

巧克力能夠讓人鎮靜，還能刺激大腦中樞，讓人快樂起來，並且能夠延緩衰老。

24. 馬鈴薯。

馬鈴薯可以防止便秘，滋潤腸道，消除眼袋。

25. 蘑菇。

蘑菇熱量低，能夠幫助減肥，其中豐富的植物纖維素可以防止便秘，降低膽固醇。

26. 雞蛋。

雞蛋能夠增強記憶力，還能美容。

常吃這26種食物，一定會讓你越來越美，一年比一年年輕。誰都希望青春永駐，希望能夠延緩衰老，那就快點吃這26種食物吧，分享出去，讓大家都看到。

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