血脂是衡量血液清澈度及健康的一個重要指標，高血脂對人體的危害很大，通常伴隨著的還有脂肪肝、高血壓以及當血管內因血液粘稠度高，而發生血栓，繼而引起心梗腦梗等心血管疾病。這些疾病都是連帶性的，所以，健康的血脂指標，要引起重視了。其實，當血脂高時，我們身體上也會有一些現象發生，只要稍加留意，就能杜絕此類疾病的發生。

手腳出現這2種現象時，是血脂升高了，做好4件事，預防血栓

1、手指發脹

血脂高的人，其血液黏稠度會增加，血流緩慢，在夜晚睡覺時，血流速度更加緩慢使得留到手掌的血液緩慢運行，由於夜間幾乎不怎麼活動，在清晨起床後，手指會有發脹的感覺，當你握緊拳頭後，發脹的感覺越加明顯。活動一會兒後，發脹感會緩解。

2、手掌顏色發深

由於血脂粘稠的症狀得不到改善，在清晨起床後，出了手指發脹，還會有手掌顏色發深的症狀，這是血液流速慢積聚在手掌等肢體末梢處，所表現出來的。顏色發深發紅，相比一般正常人的手掌肌膚，要明顯紅很多，這種現象伴隨著手指發脹同時出現。所以，當晨起後，雙手感覺不舒服時，就要引起重視了。

當發現血脂升高時，除了積極配合醫生之外，還需注意以下幾點。

1、運動

當經過檢查確診血脂增高時，首先要做的就是多運動，可以促進血液循環，通過肢體運動來調節血液流速。增加新陳代謝速度，提高自身的免疫力。運動可以是血管擴大，降低因高血脂引起的血壓增高的現象，同時也降低心血管疾病的發生。

2、飲食清淡

高血脂顧名思義是血液中的膽固醇增高的表現。隨著人們生活水平的越來越高，餐桌上高熱量、高脂肪的食物越來越多，加上生活壓力大，暴食暴飲和不規律的生活，血脂也會滿滿增高。

3、一個小動作防腦梗

當血脂升高時，就要把預防血栓形成重視起來了，老中醫有一個預防腦梗的小動作，就是站立，雙手抬起手心向上，然後，由小指開始向身體內側下翻轉，連續轉動50次，每天做3次，可有效與防腦梗，不妨可以試一試。沒有高血脂的朋友，做這個小動作可以使頭腦更加靈活。經常動動手、動動腳，對血液循環是很有好處的。